A. 孕妇缺碘，多吃哪些食物可以起到补碘的作用
女性在怀孕之后，身体会将大部分的能量都输送到子宫运输给胎儿和胎盘，孕妇自身就会变得十分虚弱，抵抗力低下，很多孕妇会在怀孕期间产生缺点缺锌缺钙等问题导致许多疾病的发生，那么孕妇在怀孕期间缺碘应该吃哪些食物来补充身体所需的铁元素呢？让我们一起来看看吧。
三、加碘盐
我们日常使用的食用盐中都加了碘元素，因为可以有效的预防甲状腺肿大。但是很多地区还是会使用不加碘的食用盐。夏天孕妇朋友们在日常的生活中一定要购买加碘的食用盐，可以有效的补充身体所需的碘元素在每日的三餐中都对碘元素摄取充足可以使孕妇的体质得到加强，也可以预防甲状腺肿大等各类疾病。所以有条件的话，孕妇朋友们一定要购买加碘食盐。
B. 孕妇缺碘怎么补
怀孕之后，母体甲状腺功能增强，在代谢中需要的碘含量增加，如果孕妈摄入的碘含量不足，甲状腺功能容易减退，母体的代谢功能受影响，蛋白质等营养成分无法正常合成。孕妈长期缺碘，胎儿容易出现智力低下、语言迟滞、运动功能不协调等呆小症症状。 1.孕妇缺碘怎么补？海产品补碘法 海产品中含有丰富的碘质，可以有效补充母体所需要的碘含量，因此孕妈除了正常摄入碘盐之外，每周应该吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。因为孕前和孕早期，母体碘质需求量最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。 2. 孕妇缺碘怎么补？奶蛋补碘法 美国《营养杂志》报告中提到，乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外，孕妇缺碘怎么补，孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。 3. 孕妇缺碘怎么补？补充剂补碘法 美国研究结果显示，近三成的孕妈孕期会出现缺碘的症状，对此，美国科学会建议，孕妈每天应该补充150ug碘质，在摄入含碘食物的同时，还应该在饮食中添加碘补充剂。孕妇缺碘怎么补，添加碘质可能是个不错的方法。 孕妇缺碘怎么补？补碘食谱推荐 1. 孕妇缺碘怎么补？——金针菇蛤煲 蛤蜊和金针菇中的碘含量都比较不错，缺碘的孕妈可以尝尝“金针菇蛤煲”。准备香菇、金针菇、蛤蜊、鸡腿和调料；把鸡腿切成丝，金针菇和香菇洗干净，放入开水中烫一烫；米酒高汤等调料放入锅中，烧沸后放入主料，然后煮熟调味即可。 2. 孕妇缺碘怎么补？——橘味海带丝 海带中富含碘质，孕妈可以通过进食海带来补碘，接下来介绍“橘味海带丝”。把海带放入锅中蒸上二十分钟，取出，放水中浸泡，切成丝；把橘子皮洗净，切成末；所有主料放入大碗，加入酱油、醋、白糖、香油搅拌即可。 3. 孕妇缺碘怎么补？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘质，豆腐可以补充钙质，孕期补碘饮食总是少不了这道“紫菜豆腐羹”。孕妈准备紫菜、豆腐、番茄和调料；紫菜浸泡沥干水分，豆腐切丁，番茄切块；油锅烧热，加入番茄和清水，煮沸后加入豆腐和紫菜；熬熟出锅加盐即可。