① 牛奶和水果能不能一起吃
牛奶和水果可以一起吃。许多人会将牛奶倒入麦片、果粒酸奶或者添加牛奶到水果沙拉中一起食用。这样做可以提供丰富的营养，例如蛋白质、维生素和矿物质。不过，对于某些人来说，同时食用牛奶和酸性水果（如柑橘类水果）可能会导致消化不良或不适，所以每个人的消化系统有时对这种搭配可能有不同的反应。如果你不确定，最好咨询医生或营养师的意见。
② 怎样做自制酸奶记之一果粒酸奶
前言
上次提到我买了一个酸奶机，当然也不能白白地让它在家里躺着，也要做做贡献才行呀。
我的酸奶机是500ML的那种哦，我一般是用100ML的酸奶加上400ML的牛奶做的。不过说是500ML，其实是可以做600ML的
所以今天我也试试，看看好不好使。
上网查了查，找了一下这个方子。是贝太的高手提供的。
材料
主料：酸奶100ml、苹果果粒；
辅料：牛奶400ml
自制酸奶记之一果粒酸奶
1
看看牛奶，用了伊利的牛奶和蒙牛的酸奶
2
放酸奶的容器用开水清洗。
3
先放入少量的酸奶
4
再放入牛奶混合
5
酸奶机里加入少许的温水
6
电源通4个小时,再放上6个小时后，放入冰箱冷藏
小贴士
有点和蒙牛的袋装酸奶一样，我没有加糖，后来放了一点苹果果粒，味道好极了（就是切得有点大了，不过自己吃就算了吧，呵呵）
总结经验：
1，要可能温水放得少了
2，电源通电时间短了
③ 酸奶果粒麦片吃多少合适减肥 酸奶果粒麦片吃多少比较好减肥
1、一次吃30-50克减肥合适。
2、酸奶果粒麦片减肥期间一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、鸡蛋、牛奶等一起吃，保证营养的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能会影响减肥，保证一日热量摄入在1500大卡可以避免长胖，另外在减肥期间也需要适当的进行运动，来消耗身体当中多余的热量。