Ⅰ 孕妇吃什么水果
适合孕妇吃的水果很多，如草莓、柑橘、香蕉、苹果、樱桃等，孕妇应多种水果轮换着吃，避免大量吃某种水果，也避免食用种类单一。
1.草莓：草莓性凉味酸。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通大便。含丰富的叶酸，对孕妇和胎儿生长非常重要。
2.柑橘：富含充足维生素、微量元素等营养成分，尤其富含大量维生素B。常吃柑橘可以有效预防夜盲症、坏血症。但应适量食用，以免增加胃酸分泌引起不适。
3.苹果：含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等，吃苹果可防止过度肥胖，对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对胎儿的发育有很大帮助。
4.秋梨：能够清热利尿、清心润肺、止渴生津，常吃秋梨还能清热降压，对妊娠水肿及妊娠高血压有辅助治疗的作用。5.樱桃：味道酸甜可口，能促进食欲，营养价值较高，是孕妇和哺乳中妇女的理想水果。
拓展资料一：草莓（学名：FragariaananassaDuch.，外文名：Strawberry），蔷薇科草莓属多年生草本植物，被誉为“水果皇后”。草莓高10~40厘米；茎低于叶或近相等，密被开，展黄色柔毛；叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，稀几圆形顶端圆钝，基部阔楔形，侧生小叶基部偏斜，边缘具缺刻状锯齿，锯齿急尖，上面深绿色，几无毛。草莓原产于南美，中国各地及欧洲等地广为栽培，宜生长于肥沃、疏松中性或微酸性的土壤中。
二：苹果（拉丁学名：MaluspumilaMill.，别名：智慧果），蔷薇科苹果属植物。它原产于欧洲、中亚西亚、北美、中国新疆。其高可达15米，树干灰褐色，小枝幼时密生绒毛，紫褐色；叶序为单叶互生，椭圆形到卵形，长4.9~10厘米，缘有圆钝锯齿，暗绿色；花白色带红晕，花梗与花萼均具有灰白色绒毛，萼叶长尖，果为略扁之球形，花期4-6月，果期7-11月。它喜光，喜微酸性到中性土壤，最适于土层深厚、富含有机质、心土为通气排水良好的沙质土壤。
三：樱桃（学名：CerasuspseudocerasusG.Don），蔷薇科樱属植物，是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果”。
樱桃原产于热带美洲西印度群岛加勒比海地区，树皮灰白色，小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛，冬芽卵形，无毛，叶片卵形或长圆状卵形。核果近球形或卵球形，呈红色至紫黑色，口感甜中带微酸、果肉滋味纯美。樱桃在中国主要分布在黑龙江、吉林、辽宁等地。
Ⅱ 孕妇吃什么水果好
您好，孕妇适合吃的水果如下： 1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。 2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。 多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防...止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 3、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B 1、维生素B 2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。 4、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。
Ⅲ 请问孕妇多吃什么水果好
意见建议： 你好，孕妇可以多食用下列水果 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元...素的绝佳补充物。 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
Ⅳ 孕妇吃什么水果好
苹果！生出来以后皮肤会很好！火龙果的话很凉，最好是不要在冬天吃！
Ⅳ 怀孕初期应该多吃什么水果
对于女性来说在怀孕之后应该要多吃一些水果，尤其是含有维生素较高的水果，这样才会更加的有益，那么，孕妇在怀孕期间应该多吃什么样的水果才好呢?下 苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 香蕉：怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 柿子：柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。妊娠高血压如何用药>> 芒果：芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 所以为了在孕期能够有效的预防便秘的发生，应该要多吃一些可以通便的水果，对于糖分多的最好要少吃。
Ⅵ 准妈妈吃水果的正确姿势
准妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。
🍎两餐之间吃
水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。
🍉选择含糖量相对较低的水果
应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。
🍇日均吃水果200克
日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。
🍊根据自身条件适当调整
如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。