⑴ 什么时候喝酸奶最好
喝酸奶的最佳时间取决于个人的饮食习惯和健康状况。下面是几种可能的最佳时间：
1. 早晨：餐前喝酸奶可以帮助增加早餐的饱腹感和营养摄入。酸奶中的蛋白质和钙有助于提供能量和维持骨骼健康。
2. 运动前：在运动前喝酸奶可以提供身体所需的能量，并为锻炼提供蛋白质。此外，酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，提高免疫力。
3. 下午茶：下午时段可能会感觉疲倦或饿了，此时喝一杯酸奶可以提供能量和营养，同时也有助于缓解饥饿感。
4. 睡前：如果你喜欢在睡前享用一些小食或饮料，酸奶是一个较好的选择。它含有丙酸和色氨酸，这些物质可以促进睡眠质量。
总体来说，没有固定的时间要求，你可以根据自己的需要和喜好选择适合自己的时间饮用酸奶。但需要注意的是，如果你有任何特殊的健康问题或饮食限制，最好在饮用酸奶之前咨询医生或营养师的建议。
⑵ 运动前喝酸奶好还是运动后喝酸奶好
运动后喝酸奶会更好。
酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶会更有利于吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
(2)运动前30分钟可以喝酸奶吗扩展阅读：
运动后喝增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。
餐前喝减肥。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，能让自己在吃饭时较为理智，选择摄入更健康的食物，也不会吃过量，减少热量摄入。更有研究发现，餐前半个小时喝乳制品可让餐后血糖更平稳，减少脂肪囤积。
⑶ 后天就要长跑了，明天是否还要练习，做些什么准备工作
楼主你好，后天就要跑3000米的话，建议楼主在这两天里调整心态和身体状况，保持充足的睡眠，早晨可做适当的韧带拉伸，扩胸等运动，建议每天喝酸奶，增加肌肉乳酸，跑前提早1小时吃饭，不易吃的太过油腻，跑前30分钟可以饮用红牛，巧克力等，增加热量
跑时放松心态，尽量跟在别人后面减少跑步时风阻
我有7年的田径训练生涯，以上为个人总结，希望能帮到楼主
⑷ 运动的人晚上能不能喝酸奶
运动的人晚上能不能喝酸奶？
可以啊。酸奶并不能影响运动效果的，也不是必须忌尺悉败口的食物，完全可以喝的。
操场，晚上跑步运动的人多不多
主要看学校的管理，以前管的松下课都是跑步的人，现在太紧了，没有时间活动。很遗憾。
酸奶喝多了会不会一害？晚上能不能喝？
酸奶喝多了有害的，胃反酸，拉肚子，晚上能喝，要少喝。
晚上能不能喝奶茶?
偶尔喝没关系
肾衰的人能不能喝酸奶
肾衰竭是尿毒症的后期，肾衰竭的饮食对肾病的康复起到保障性的作用。
肾衰竭的患者是可以喝酸奶的，但是不同的病情又是有差异的，如浮肿的患者和不浮肿的患者就是不一样的，所以肾衰竭能不能喝酸奶，一定要在医嘱下进行。
吃斋的人能不能喝酸奶
从佛教角度去分析
吃斋是帮助人身心得到洗涤，使身体健康，六根清净，无暴躁脾气
从健康角度分析酸奶
酸奶知识牛乳发酵出来的食品，是不符合什么荤食的说法，并且酸奶对健康有益，贴别是陆销肠胃。使人身心健康，心情愉悦
你说佛祖知道有了酸奶之后，还会禁止相信佛祖的人们使用酸奶这种健康的食物么？
胃酸多的人能不能喝酸奶：
能吃的，酸奶跟胃酸不是一回事。
肯定不要喝啊，胃酸多的话可以到药店买点铋剂和奥美拉唑，雷尼替丁类药物，胃酸多易患胃溃疡和十二指肠溃疡
能不能发射一个绕经线运动的人造地球卫星
这个问题很容易呀.要卫星绕经线运动,那卫星就必需是极地轨道的卫星.而极地轨道的卫星的轨道平面对于某一特定卫星来说,是固定的不动平面,但是别忘记了,地球在自西向东转,所以极地轨道的卫星根本不可能绕一个固定经线运动的呀.多说一点吧,不仅经线这样,卫星除了赤道外,也不可能绕同一纬线运动的,这个的原因是因为万有引力可分解成指向纬线圆心的分量和指向赤道平面的分量,指向赤道平面的陵颤分量会使得卫星有向赤道平面运动的趋势,所以,除了赤道外,卫星也不可能绕别的纬线运动,
一个不运动的人怎么才能爱上运动
陪女朋友逛商场，压马路。旅游。爬山。最简单的去健身房看美女。。。。
⑸ 运动前喝酸奶好还是后喝的好
酸奶，主要是含有活性乳酸菌，有利食物消化。
运动时，体力消耗量大，食物也客易消化。
因此，最好运动后喝较好！