‘壹’ 哪种酸奶饭后喝可以减肥
酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
最佳食用量每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
喝酸奶的时间最好是在饭后的两小时后再喝，因为空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用大幅度减弱，而如果在饭后两小时再饮用或者在睡前饮用，不但具有滋补保健、促进消化的作用，还能起到排气通便作用。
‘贰’ 喝什么酸奶可以减肥啊
你平时可以多吃蔬菜和水果，这些的热量都比较低，而且又可以补充体内维生素所需，酸奶有助于我们肠道的消化，并且可以促进新阵代谢，是个很不错的选择。我当时是产后，在一个刘杰君老中医的指导下，我坚持了近三个月才减下去的
‘叁’ 喝哪种酸奶可以减肥呢
脱脂酸奶,不要买达能的因为他都是全脂的，也不要空腹喝不然那些乳酸菌会全被杀死。喝酸耐对牙齿不好就是了。
‘肆’ 什么牌子的酸奶适合减肥喝
无糖脱脂的酸奶减肥效果最好。
酸奶本身热量很低，但是我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以在减肥期间一定要注意选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这样子酸奶的口感，可以选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。
‘伍’ 喝酸奶可以减肥吗那，要分哪一种酸奶吗
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
‘陆’ 喝什么牌子的酸奶能减肥
可以选择一些低脂酸奶，在饭后2小时喝对于减肥是很有作用的。
不管自身饮食是怎样的 想要减肥就是需要运动的。
同时也可以通过（稼瑾红痩身记）来正确健康的减肥。