① 晚上喝酸奶好呢，还是旺仔牛奶呢
我的建议是和酸奶好，因为酸奶是促进胃肠蠕动，促进排便，对便秘有好处，也有补钙的作用，而且晚上喝有助眠作用，而旺仔牛奶是果奶，一是里面糖高，二是有添加剂等等。
② 晚上10点喝了旺仔牛奶和一瓶酸奶机会胖吗
不会的一次两次可以、但不要一起喝分开好的、但不会胖的
③ 芋头可以和酸奶一起吃吗
芋头和酸奶能一起吃吗 吃芋头可以喝酸奶吗 导读：在日常生活中，芋头是很常见的一种食物，它含有丰富的膳食纤维以及矿物质等，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么吃芋头能喝酸奶吗？一般情况下，吃芋头是可以喝酸奶的。芋头和酸奶之间的成分不会发生不良反应，也不会产生有害物质，一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！
吃完芋头可以喝酸奶吗吃完芋头可以喝酸奶。芋头中含有蛋白质、脂肪、淀粉、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钾、钠、钙、镁、磷等营养成分，而酸奶中含有的主要是钙质及蛋白质物质，这些成分都是比较常规的，而且芋头和酸奶一起吃不会产生什么有害物质，所以吃完芋头可以喝酸奶。芋头和酸奶一起吃的好处补充营养芋头和酸奶都是营养价值比较高的食物，这两种食物一起食用，可以为人体提供充足的营养。促进消化芋头中的淀粉含量丰富，在体内比较难消化，而酸奶中含有的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等活性菌群具有调节肠道的功能，可以缓解吃芋头带来的腹胀感，帮助食物的消化与吸收。
芋头酸奶泥的做法1.准备几个新鲜芋头、一瓶原味酸奶、适量的花生米、紫薯、白糖。2.将芋头、紫薯去皮、洗净、切小块，分别将芋头和紫薯蒸熟备用，花生米切成小粒备用。3.将芋头压碎成泥状，然后根据个人口味撒上适量的白糖，紫薯切成小粒状就可以了。4.将芋头泥装入盘中，然后随便的划几刀，撒上紫薯粒，将酸奶慢慢的倒入就可以了，最后再撒上一些花生粒，来增加脆感。吃芋头的注意事项1.患有荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎、有痰、小儿食滞、食滞胃痛、糖尿病、肠胃湿热患者不适合吃芋头，以免加重病症，影响身体的恢复。2.芋头一次不宜食用过多。芋头中的淀粉含量丰富，一次吃太多容易引起腹胀，肠胃不好的，还有可能会引起胃痛。3.生芋头带有微毒，在处理的芋头的时候，建议带个手套处理，以免引起手部发痒及过敏，如果有发痒的症状，最好用姜汁擦拭，缓解发痒的症状。
喝酸奶的注意事项1.酸奶不宜黄豆一起食用，酸奶中含有的钙元素与黄豆中的成分可能会发生发应，从而影响钙质的吸收，造成人体营养吸收障碍。2.酸奶不宜空腹喝。人处于空腹状态时，人体分泌的胃酸寒性比较多，而酸奶中的乳酸菌会被胃酸抑制，达不到酸奶的作用，而且还会进一步使胃酸含量增多，进而造成胃部不适。3.酸奶不宜加热。酸奶中含有多种活性菌，加热会失去活性，进而影响酸奶的营养价值，降低酸奶的作用。4.肠胃有问题、腹泻等人群不适合喝酸奶。酸奶有促进排泄作用，对于肠胃不好或者是经常性拉肚子的人来说，可能会加重病症。
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