❶ 吃什么养胃又补胃
1、山药
山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
2、菠菜
菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。
3、马铃薯
马铃薯营养丰富,具有和胃、健脾、益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒、消炎的功效。中医认为,马铃薯能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益。
4、胡萝卜
胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
5、南瓜
南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
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(1)吃什么可以健胃消食扩展阅读
养胃禁忌
1、吃饭不守时
饥一顿饱一顿产生的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、晚餐吃的太饱
晚饭吃的太饱，不但让睡眠质量下降，导致肥胖，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜，从长远来看，就会造成糜烂、溃疡和其他疾病。
3、不干净的食物
要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物，很容易引起急性胃炎、胃疼、胃扩张和呕吐等症状。幽门螺杆菌是一种重要的致病因素，很多慢性胃疾病的发生和发展，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的。
4、狼吞虎咽
当食物进入胃的时候，它需要存储、研磨和消化，才能进入小肠，培养一个细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，有利于更好的消化和吸收营养物质。要是咀嚼不细，出现狼吞虎咽的现象，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜，增加胃的负担，导致胃部肌肉的疲劳，减少胃的能动性。
❷ 吃什么可以开胃助消化
通常吃山楂、西红柿、健胃消食片等能够起到开胃助消化的作用。
1、山楂：山楂里面含有大量的有机酸果酸成分，在使用之后可以起到刺激消化液分泌的作用，并且对于开胃也具有一定的功效。
2、西红柿：西红柿是日常生活中比较常见的一种新鲜蔬菜，里面含有大量的苹果酸、柠檬酸、有机酸等物质，在食用西红柿后能够有效起到帮助肠胃消化的辅助功效。
3、健胃消食片：遵照医嘱服用健胃消食片，能够有效起到开胃助消化的功效，同时还能够起到缓解腹胀作用。
除上述之外，在平时吃香蕉也能够起到开胃助消化的功效。
❸ 吃什么可以调理脾胃
在脾胃虚寒的情况，既吃不好，也睡不好，而且会影响气色。所以大家应该重视脾胃的调养，可以从饮食上入手来调理，可以多吃下面提到的7种食物来调养。
脾胃虚寒怎么吃？
脾胃虚寒的调理食物一、鲢鱼
鲢鱼是一种很常见的淡水鱼，可以起到养胃暖胃和温中补气的作用，有很好的养生保健功效，在平时常吃可以解决脾虚气弱和全身乏力的症状，所以脾胃虚寒的人可以多吃，有很好的食疗效果。在做鲢鱼的时候可以适量的加一些干姜，效果会更好。
脾胃虚寒的调理食物二、山药
山药有很好的药用价值能够养胃护胃，而且对脾胃虚寒也有很好的疗效，因为山药是温性食物，而且山药还有多酚氧化酶和淀粉酶，能够促进脾胃的消化吸收，能够滋补脾胃，可以用山药来煲汤喝，也可以和红枣一起煲汤喝，能够起到更好的补益效果。
脾胃虚寒的调理食物三、红糖
很多女性朋友都喜欢喝红糖水，因为红糖能够滋阴补血，其实红糖还能够健脾暖胃，因为红糖是一种性温食物，能够很好的滋补脾胃，对于腹痛和胃痛喝一杯红糖水能够有很好的改善作用。对于脾胃虚寒的人，可以用红糖和干姜以及桂圆一起熬汤喝。
脾胃虚寒的调理食物四、猪肚
很多人都知道吃什么补什么，其实并不完全正确，但是在平时多吃猪肉确实有暖胃健脾的作用，因为猪肚是一种性温的食物，可以中和脾胃。特别是脾胃虚弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能够起到很好的滋补作用，可以用猪肚煲汤喝，效果会很好。
脾胃虚寒的调理食物五、羊肉
羊肉也是一种温补的食物，对于一些身体瘦弱又手脚冰凉的女性朋友，可以用羊肉煲汤喝也很好的滋补功效对于脾胃虚寒的人来说，也是有很好的食疗效果的，可以起到滋补脾胃的作用，而且能够补精血和治疗肺虚。
脾胃虚寒的调理食物六、生姜
生姜是很常见的食物，生姜有很好的驱寒效果，可以用生姜来消除脾胃的寒气，所以能够改善脾胃虚寒的症状。特别是经常感觉到腹部冷痛的人，可以多吃生姜，有很好的食疗功效。
脾胃虚寒调理食物七、荔枝
荔枝也是一种温性食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以促进血液循环，能够暖胃健脾，在平时多吃荔枝可以增强人体的免疫力，对于脾胃虚寒有很好的食疗效果。
对于脾胃虚寒的人，可以常吃上面提到的7种食物来调理，除此之外还应该坚持锻炼，坚持锻炼，能够改善全身的血液循环，可以促进新陈代谢，有利于脾胃的保养。