㈠ 空腹的时候可以喝牛奶吗酸奶也可以喝吗
牛奶是一种健康食品，不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的钙、维生素d等微量营养素，许多人喜欢在早上上班或上学前喝一杯牛奶。但总有人说，空腹不能喝牛奶会浪费营养，伤胃。这是怎么回事？我可以空腹去吗喝牛奶？
所以如果你有乳糖不耐症，但是想喝牛奶，可以喝喝牛奶几次，一次一点，不要一次喝太多，然后逐渐增加体内的乳糖酶含量，让肠道逐渐适应。当然也可以直接选择酸奶和无乳糖牛奶。酸奶因为微生物发酵已经分解；市面上也有一些不含乳糖的牛奶，比如舒沫牛奶。它的做法是在牛奶中加入一些乳糖酶，提前分解乳糖。
其实只要不难受就可以空腹喝牛奶。无论空腹与否，牛奶中的营养都会被我们吸收和利用。而且对于正常人来说，喝牛奶对肠道无害，甚至可能有益。
研究表明，牛奶中的乳清蛋白可以控制微生物感染和粘膜炎症。对胃肠肿瘤手术患者的研究发现，服用乳清蛋白对术后恢复有一定的好处。因此，喝牛奶可能对肠道健康有益。至于有些人喝牛奶，腹胀等不适可能是乳糖不耐受引起的，可以通过逐渐增加少量喝牛奶的量来调节，也可以根据自己的需要选择不同的乳制品，如酸奶或无乳糖酸奶。一般来说，正常人可以空腹喝牛奶，不用担心浪费营养，伤胃。
㈡ 牛奶可以和酸奶一起喝吗
1、纯牛奶和酸奶是可以掺着一起喝的。纯牛奶可以加热进行服用，酸奶不能加热。酸奶有调理胃肠功能紊乱的作用，如果出现有消化不好等情况，可以适当的多喝一些酸奶，纯牛奶不要空腹进行应用，也容易导致消化不良。
2、纯牛奶和酸奶的营养价值都比较高，含有丰富的蛋白质和脂肪，而且还含有丰富的钙、磷、铁等营养成分。建议平时可以适当的进行应用，有利于自己的健康。
㈢ 空腹可不可以喝牛奶或者酸奶
喝牛奶时不可以空腹，空腹喝牛奶会直接对胃酸造成稀释，影响到对胃内食物的消化和吸收，甚至会影响到胃对食物的消化，导致消化不良。牛奶在进入胃内后，会刺激肠胃的蠕动，导致蠕动速度加快，在消化系统中停留的时间相对比较短。消化系统无法更好的吸收牛奶中的营养物质，会造成营养浪费。空腹喝牛奶不仅会导致胃痛、胃胀等症状出现，并且牛奶在进入到肠道系统中后，肠道系统不能够及时将牛奶中的乳糖消化分解，甚至还会引起腹胀和腹泻。在喝牛奶时，最好是在吃完食物之后半小时到一小时左右再喝牛奶，这样牛奶的消化时间会相对延长，不会造成营养浪费。
㈣ 纯牛奶可以和酸奶混在一起喝吗
纯牛奶和酸奶是可以一起喝的，一般不会造成不良影响。但还是建议分开喝，以免一次性摄入的蛋白质含量过高，机体无法完全吸收，导致营养流失。注意不要空腹喝酸奶或者牛奶，以免引起腹泻。