⑴ 香蕉可以和酸奶一起吃吗
香蕉和酸奶可以一起吃。而且如果新鲜的香蕉和酸奶一起吃的话，还可以帮忙补充酸奶里面的所不含有的一些维生素。
1.香蕉作为一种非常常见的水果，一方面，可以把它做成一个个小的香蕉片或者香蕉块。有一种酸奶叫做风味酸奶的，它会在酸奶里面加入一些水果，其实这个搭配在一起吃是不会有什么不良反应的。而且如果新鲜的香蕉和酸奶一起吃的话，还可以帮忙补充酸奶里面的所不含有的一些维生素。
但是您也不要把香蕉和酸奶当做每天的主食吃，酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，但酸奶和香蕉都是寒凉的食物，对于脾胃虚寒容易腹泻的人来说，酸奶和香蕉同吃，更容易发生腹痛腹泻的问题。
如果自身肠胃不好或者有胃病就不要多吃，平时多吃点水果蔬菜，荤素搭配。如果实在想吃的话，最好是先吃碳水化合物，比如面包饼干之后再喝酸奶，而香蕉可以再饭后一小时之后再吃。
2.香蕉跟酸奶一起吃可以帮助润肠通便，美容养颜的。把水果加到酸奶里面是一个非常健康的饮食方法。也可以使酸奶或者水果的味道更加的鲜美，水果里面含有大量的糖分和粗纤维，还有各种各样的维生素，如果跟酸奶混在一起之后能够更加好地补充营养。
水果和酸奶混在一起也可以作为晚餐的主食，这样可以起到瘦身减肥的作用。
扩展内容
牛奶：营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。
奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
香蕉：是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
妈妈网
⑵ 棣栾晧鍙浠ュ拰閰稿ザ涓璧峰悆钖
棣栾晧鍙浠ュ拰閰稿ザ涓璧峰悆钖棣栾晧鍜岄吀濂跺彲浠ヤ竴璧峰悆锛屼袱钥呯殑钀ュ吇鎴愬垎涓岖浉鍏嬨傚钩镞堕傚綋灏嗛栾晧鍜岀墰濂朵竴璧峰悆鍙浠ョ粰浜轰綋琛ュ厖镟村叏闱㈢殑钀ュ吇锛岄栾晧鍜岀墰濂剁殑钀ュ吇浠峰间篃鍗佸垎涓板瘜銆备絾鏄闇瑕佹敞镒忛栾晧鍜岀墰濂朵笉瀹滈熺敤杩囧氾纴钖﹀垯鍙鑳戒细寮曡捣鑵规郴銆
棣栾晧鍙浠ュ拰閰稿ザ涓璧峰悆
棣栾晧鍜岄吀濂跺彲浠ヤ竴璧峰悆锛岄栾晧钖链夊ぇ閲忕殑鑶抽熺氦缁淬佺淮鐢熺礌銆佽泲锏借川绛夎惀鍏荤墿璐锛岄吀濂跺惈链夊ぇ閲忕殑铔嬬槠璐ㄣ侀挋銆佺淮鐢熺礌绛夎惀鍏荤墿璐锛屼袱钥呯殑鎴愬垎涓岖浉鍏嬨
骞虫椂阃傚綋灏嗛吀濂跺拰棣栾晧涓璧峰悆鍙浠ヤ负浜轰綋琛ュ厖镟村叏闱㈢殑钀ュ吇锛屼袱钥呴兘灞炰簬钀ュ吇浠峰煎緢楂樼殑椋熺墿锛岃兘澶熸弧瓒充汉浣揿瑰ぇ澶氭暟钀ュ吇鐗╄川镄勯渶姹伞
闇瑕佹敞镒忛栾晧鍜岄吀濂朵笉瀹滈熺敤杩囧氾纴锲犱负棣栾晧涓镄勮喅椋熺氦缁村彲浠ヤ绩杩涜偁鑳冭爼锷锛岄吀濂朵篃鍙浠ュ炲姞镶犻亾婊戝埄镐э纴椋熺敤杩囧氩彲鑳戒细寮曡捣鑵规郴銆
⑶ 香蕉和酸奶可以一起吃吗
很多人平时都喜欢吃沙拉，沙拉的做法是比较简单的，所以很多人会自己在家里做，平时大家在家里做沙拉的时候都会用到水果和酸奶，首先会想到的水果就是香蕉，有的人会想香蕉能不能和酸奶一起食用，那香蕉和酸奶可以一起吃吗？吃香蕉喝酸奶会怎么样？
1、可以一起吃吗
香蕉和酸奶是可以一起吃的。
网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突，甚至产生有毒物质，这种说法是没有科学依据的，香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利，反而两者的营养价值还能互补，对身体有好处。
2、吃香蕉喝酸奶会怎么样
(1)营养互补
酸奶和香蕉一起吃，可以起到营养互补的好处，酸奶中含有香蕉没有的维生素A，维生素D，蛋白质，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维，维生素C，两者同时食用，不但口感好，能补充足够的营养元素。
(2)润肠通便
科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。
香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收，能促进肠胃蠕动，促进排便，酸奶也有一定的润肠功效，所以两种食物一起食用，可以起到润肠通便，缓解便秘的功效。
(3)排毒减肥
香蕉含大量水溶性植物纤维，能促进排便，而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助，所含的B族维生素是燃脂的重要元素，次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，这些元素能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有利于减肥瘦身。
3、同食拉肚子是怎么回事
香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状，多是因为自身体质问题不能食用，或是食用不当所造成。例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉，如果吃香蕉的同时，又喝了从冰箱里拿出来的酸奶，这样就更容易发生腹痛腹泻的问题;再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，这样也会刺激肠胃，导致腹痛腹泻。
4、同食要注意什么
1.香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话，应该先放置一段时间，待恢复正常温度后再食用。
2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶，以免引起肠胃不适。
3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用来做香蕉酸奶，以免加重避免症状。
4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物，容易导致肠胃受刺激而引起腹泻。
5、什么时候喝酸奶好
1、饭后喝酸奶吸收益生菌
酸奶一般在饭30分钟之后饮用，人在饭后，胃中的胃酸得到一定的稀释中和，PH值较高，一般会上升至3~5之间，适合酸奶中的乳酸菌存活，乳酸菌是益生菌，活益生菌摄入对人健康有益。
2、晚上喝酸奶补钙
人体中的钙质流失先从食物中开始，人胃内食物不足时会从骨骼中分解钙质，人在晚上胃内多空，骨骼中大量钙质流失，酸奶中糖分含量低，蛋白质和钙质含量较高，适合在晚上睡前食用，不用担心肥胖，还能补钙。
3、下班后喝酸奶防辐射
上班族每天都需要长时间面对电脑，电脑辐射对人体的淋巴细胞和皮肤细胞都有严重损伤，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射的下班之后再喝酸奶，效果甚好。
4、午后喝酸奶补精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
5、酒前喝酸奶解酒
酒精在摄入之后对胃肠有刺激作用，促进胃酸分泌，也会更快的吸收，若是在酒前喝一些酸奶，酸奶中的蛋白质和黏性成分能在胃壁上形成一层黏膜，保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，也能中和稀释酒精，起到解酒作用。
⑷ 棣栾晧鍜岄吀濂跺彲浠ュ悓镞跺悆钖
閰稿ザ鍜岄栾晧鍙浠ヨ存槸骞虫椂鑳藉熷弹鍒拌稿氢汉锽灭埍镄勪袱绉嶉熺墿浜嗭纴棣栾晧鍙ｆ劅缁靛瘑锛岀敎钥屼笉鑵伙纴钥岄吀濂剁殑锻抽亾閰搁吀鐢灭敎锛屽彛镒熺粏鑵伙纴钥屼笖閮藉惈链変竴瀹氱殑钀ュ吇浠峰硷纴闾ｄ箞棣栾晧鍜岄吀濂跺彲浠ュ悓镞跺悆钖楋纻涓嬮溃涓璧锋潵鐪嬬湅钖с
棣栾晧鍜岄吀濂跺彲浠ュ悓镞跺悆钖
涓嶅彲浠ャ
閰稿ザ鍜岄栾晧涓嶅彲浠ヤ竴璧峰悆锛岃繖涓ょ嶉熺墿涓璧峰悆瀹规槗浜х敓镊寸檶鐗╋纴涓ラ吨镄勪细濞佽儊鍒版垜浠韬浣撶殑锅ュ悍锛屾墍浠ヨ繖涓ょ嶉熺墿杩樻槸涓嶅疁鎼閰嶅湪涓璧烽熺敤镄勚
閰稿ザ鍜岄栾晧镄勮惀鍏讳环鍊
1銆侀吀濂剁殑钀ュ吇浠峰
閰稿ザ涓钖链変赴瀵岀殑鐑閲忋佺⒊姘村寲钖堢墿銆佺淮鐢熺礌B1銆丅2銆丆銆丒銆丄銆佺７銆侀晛銆佺掋佽泲锏借川銆侀捑銆侀搧銆侀摐銆侀挋銆侀挔銆侀攲銆侀敯銆佺儫閰哥瓑钀ュ吇鐗╄川锛岃繖浜涢傞噺镄勮惀鍏荤墿璐ㄥ规垜浠镄勮韩浣挞潪甯哥殑锅ュ悍銆
2銆侀栾晧镄勮惀鍏讳环鍊
棣栾晧涓链変赴瀵岀殑镄勫惈姘撮噺锛岃屼笖杩桦惈链変赴瀵岀殑纰虫按鍖栧悎鐗┿佽泲锏借川銆佽喅椋熺氦缁淬佺７銆侀捑銆佺淮鐢熺礌A鍜岀淮鐢熺礌C绛夎惀鍏荤墿璐锛岄櫎浜呜繖浜涢栾晧杩桦惈链夊ぉ铹剁殑绯栧垎锛屽垎鍒鏄锛氲敆绯栥佹灉绯栧拰镢¤悇绯栥佸拰绾ょ淮绱狅纴杩欎簺钀ュ吇鐗╄川鍙浠ョ粰鎴戜滑镄勮韩浣撹ˉ鍏呭埌鍏呰冻镄勮惀鍏荤墿璐锛岃缮鑳戒竴瀹氱▼搴︿笂瑙ｅ喅涓浜涚柧䦅呫
鍝浜涗汉涓嶅疁钖冮栾晧
1銆佹秷鍖栭亾婧幂枴鎭ｈ
锲犱负杩欑被鎭ｈ呯殑镶犺儍姣旀櫘阃氢汉镄勮偁鑳冭剢寮憋纴钖冮栾晧浼氩姞蹇镶犻亾镄勮爼锷锛屽湪涓瀹氱▼搴︿笂杩欑被鎭ｈ呯殑镶犺儍骞舵帴鍙椾笉浜呜繖镙风殑阃熷害锛屽傛灉杩欑被鎭ｈ呭悆棣栾晧镄勮瘽浼氩姞閲嶆偅钥呯殑䦅呮儏銆
2銆佹按镶挎偅钥
锲犱负姘磋偪镄勬偅钥呬笉瀹滃湪韬浣扑腑鐣椤彇澶澶氱殑阍撅纴钥岄栾晧涓钖链変赴瀵岀殑阍剧墿璐锛岃繖绉岖墿璐ㄤ细锷犻吨姘磋偪鎭ｈ呯殑姘磋偪锛屼弗閲岖殑杩树细寮曡捣鍏跺畠镄勭柧䦅呫
3銆佽吂娉绘偅钥
鑵规郴鎭ｈ呬笉鑳藉悆棣栾晧锛岄栾晧鍏锋湁娑﹁偁婊戣偁镄勪綔鐢锛岃吂娉荤梾浜鸿偁阆揿凡缁忓緢鑴嗗急锛屽傛灉鍐嶅悆棣栾晧镄勮瘽浼氩姞閲嶈吂娉伙纴涓嶅埄浜庡悍澶嶃傚啀锷犱笂棣栾晧链灏辨у瘨锛岃儍䦅涖佽吂娉昏呫佽儍閰歌繃澶氲呬篃链濂戒笉瑕佸悆銆
4銆佸叧鑺傜値鎴栬倢镶夌棝鎭ｈ
棣栾晧浼氢娇灞閮ㄧ殑琛娑插惊鐜阃熷害鍑忔参锛屼粠钥屼娇浠ｈ阿浜х墿婊炵暀鍦ㄤ綋鍐咃纴鍐嶅姞涓婇栾晧钖绯栭噺杈冮珮锛屽悆棣栾晧浼氭秷钥楄韩浣揿唴镟村氱殑B镞忕淮鐢熺礌锛岃繖閮戒细锷犻吨鍏宠妭鐤肩棝銆佽倢镶夌柤䦅涖
5銆佺┖鑵圭殑浜
棣栾晧钖链夌殑绾ょ淮绱犲彲浠ヤ绩杩涜儍镶犻亾锠曞姩锛岃岀┖鑵规椂镶犺儍涓娌℃湁鍙鐢ㄦ潵娑埚寲镄勯熺墿锛岀┖鑵规椂钖冮栾晧浼氩姞蹇镶犺儍杩愬姩锛屼娇琛娑插惊鐜锷犲揩锛屽炲姞蹇冭剰镄勮礋𨰾呫傚洜姝わ纴闀挎湡绌鸿吂钖冮栾晧锛屼笉鍒╀簬韬浣撶殑锅ュ悍銆
鍝浜涗汉涓嶅疁锽濋吀濂
1銆佽偁鑳冮亾镓嬫湳钖庣殑鎭ｈ
锲犱负缁忓巻杩囱偁鑳冮亾镓嬫湳镄勭梾浜猴纴閮藉け铡讳简锷犲伐椋熺硿镄勫姛鑳斤纴锽濅简閰稿ザ浠ュ悗锛岄吀濂朵细寰埚揩镄勮繘鍏ュ皬镶狅纴寮曡捣绌鸿偁镄勮啫鑳锛屼细鍙戠敓锻曞悙锛岀弃鎸涳纴澶存檿镄勭幇璞★纴浣跨梾浜哄洖鍒版瀬搴﹁櫄寮辩殑䦅囩姸锛屽规偅钥呯殑鎭㈠嶉潪甯哥殑涓嶅埄銆
2銆佽吂娉荤殑鎭ｈ
锲犱负閰稿ザ链韬灏卞甫链夊姪娑埚寲镄勬晥鏋滐纴鑵规郴镄勬偅钥呯粡甯稿枬閰稿ザ浼氶犳垚鑵规郴镄勬儏鍐垫洿锷犵殑涓ラ吨锛屽奖鍝嶆垜浠镄勮韩浣揿仴搴枫
3銆佽偁阆撶柧䦅呮偅钥
锲犱负鍦ㄨ偁阆揿弹鎹熷悗锛屼綋鍐呯殑涔崇硸閰朵细娑埚け鎺夊ぇ閮ㄥ垎锛屼箣钖庝细鍑虹幇涔崇硸涓嶈愬弹镄勬儏鍐碉纴浠庤屽姞閲嶈偁阆撶殑璐熸媴锛屼娇鎭ｈ呯殑韬浣扑骇鐢熶笉阃傛劅锛屽彲鑳戒细浣跨梾𨱍呭姞閲嶃
4銆佺墰濂惰繃鏁忔偅钥
閰稿ザ姝ｆ槸鐗涘ザ鍙戦叺鎴愮殑锛屾墍浠ュ圭墰濂惰繃鏁忕殑鎭ｈ呬篃涓嶉傚疁锽濋吀濂讹纴钖﹀垯浼氢骇鐢熺粸䦅涳纴锻曞悙镄勭幇璞★纴瀵硅繖绫绘偅钥呯殑韬浣撴潵璇存槸涓绉嶈礋𨰾呫
5銆佺硸灏跨梾鎭ｈ
閰稿ザ鍦ㄥ埗浣灭殑杩囩▼涓浼氭斁阃傞噺镄勭硸锛岃岀硸灏跨梾鎭ｈ呮ｆ槸锲犱负韬浣扑腑涓嶈兘钖链夊お澶氱殑绯栵纴镓浠ョ硸灏跨梾鎭ｈ呬笉阃傚悎锽濋吀濂讹纴钖﹀垯浼氩规偅钥呯殑韬浣扑骇鐢熶笉濂界殑褰卞搷銆
6銆佸皬瀛
锲犱负鍦ㄥ勪簬濠村辜鍎挎椂链熺殑镞跺欙纴濠村辜鍎跨殑镶犺儍骞舵病链夊彂镶插畬鍏锛岃岄吀濂跺睘浜庨吀镐ч熺墿锛屼细瀵规垜浠镄勮偁鑳冧骇鐢熶竴瀹氱殑鍒烘縺锛屽皬瀛╃殑镶犺儍镓垮弹涓崭简杩欐牱镄勫垭婵锛屽逛簬灏忓╃殑镶犺儍鏄涓嶅仴搴风殑銆