Ⅰ 紫薯和酸奶能一起吃吗 紫薯和酸奶一起吃能减肥吗
1紫薯和酸奶能一起吃吗
能一起吃。
酸奶是用牛奶为原料制成，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有大量的乳酸菌，是营养价值很高的一种食物，而紫薯又可以称为黑薯，富含花青素、硒元素，还含有维生素C、维生素A、蛋白质、淀粉及多种矿物质，是生活中常见的绿色有机食品。从两者所含成分上来说，并不相冲突，可以一起食用。
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紫薯和酸奶一起吃能减肥吗
有助于减肥。
酸奶中含有的乳酸，可以促进肠道的蠕动，抑制肠内腐败菌的繁殖，还能阻碍人体对脂肪的吸收功能，而紫薯中富含膳食纤维和果胶，有推动肠胃蠕动的作用，还能使人有饱腹感，因此，紫薯和酸奶一起食用，具有减肥瘦身的价值。
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紫薯和酸奶吃多少合适
推荐用量：紫薯120克，酸奶50克。
酸奶中含有大量的乳酸，可以增加胃酸的分泌，若过量食用，可能会对胃黏膜造成伤害，而且酸奶喝多了会破坏肠道内菌群的平衡，使消化功能下降。紫薯中含有的大量的蛋白质、膳食纤维、糖类等，吃多了容易造成消化不良，若搭配酸奶同食，可以参考上述推荐用量。
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紫薯和酸奶怎样一起吃
紫薯酸奶泥
原料
紫薯、酸奶、杏仁、蔓越莓干。
做法
1、将紫薯洗净，切成块状，蒸熟；
2、将蒸熟的紫薯放入碗中，搅拌成泥；
3、倒入适量酸奶，撒上杏仁、蔓越莓干，即可食用。
紫薯酸奶奶昔
原料
紫薯、酸奶。
1、紫薯去皮，切成块状，放入蒸锅蒸熟；
2、将蒸熟的紫薯放入料理机中，倒入酸奶；
3、搅拌均匀，倒入杯中，即可。
Ⅱ 晚餐吃紫薯喝酸奶可以减肥吗
可以有一定效果，但是会发现后期你一旦停止了，又会慢慢变胖。
1、减肥最好方法：运动+饮食控制！两者缺一不可。记住！
2、你其实可以晚饭吃完之后，跳一段郑多燕健身操，这样其实效果会翻倍的，而且你的心率提高了，身体基础代谢也会提高！下面提供一个简单HIIT的减肥方法：
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一、开合跳
1、锻炼方法
(1)脚自然并拢站立，双于垂在大腿两侧，准备。
(2)跳起的时候同时打开双手双脚，双脚宽距着地的同时双手拍掌;跳下一次的时候恢复起始动作。
2、锻炼次数：持续做一分钟，接着休息10秒。
二、直膝前踢
1、锻炼方法
(1)自然站直做准备。
(2)一只脚直直向前踢的同时，伸出反方向的手去碰脚尖，比如左手碰右脚，或右手碰左脚。
(3)轮流替换。
2、锻炼次数：持续做一分钟，接着休息10秒。
三、俯卧登山
1、锻炼方法
(1)双于撑在地面上，肘部不用完全伸直，能撑住身体就好，收紧腹部，背部呈一条直线。
(2)一只脚前驱，尽可能地往前伸，之后换另一只脚。
2、锻炼次数：持续一分钟，休息10秒。
Ⅲ 晚餐吃一条紫薯和一点青菜一杯100g黄桃酸奶会不会胖
这是淀粉类，这些不容易消化，不适合晚上吃
一两次还行吧，长期这么吃会营养不良的
你要减肥？？减肥的话吃的是不放调料的薯仔，紫薯的糖分很高的
Ⅳ 紫薯和酸奶能一起吃吗
大家都知道紫薯和酸奶这两种东西，但是他们能一起吃吗？下面一起来讲解一下吧。
3、紫薯和酸奶怎么吃
紫薯和酸奶放在一起很好吃，而且吃法有很多种，生活中大家喜欢做酸奶紫薯粥，但是这样会破坏酸奶里面的营养，所以虽然很好吃，但是最好还是不要这么吃为好，当然也可以用紫薯和酸奶用水果机搅拌一下，这样就可以变成汁了，营养价值也很高。