泡什么水喝可以治失眠

❶ 喝什么有助于睡眠安神

可以喝有助于睡眠的药茶，像百合、玫瑰花、莲子心，具有养心安神、开郁清心、安神效果的，能够有效的帮助入睡。睡眠不好的人群可以在晚上入睡前喝一些薰衣草茶。薰衣草具有改善失眠和安神的功效，对于心脏健康也有一定益处，可以很好地促进睡眠。睡前少量喝一些蜂蜜水有舒缓神经的功效，可以使身体得到放松，也能帮助睡眠。此外，温牛奶、香蕉汁等，都是比较适合失眠的人喝。