‘壹’ 哪些运动可以疏通背部经络
五禽戏、八段锦，瑜伽等传统运动，都有疏通经络的功能，每一节的疏通部位不同。
例如五禽戏的虎戏，第一节：先手指经络，再三焦系统，再调整呼吸，第二节，就是典型的背部经络疏通，背部筋骨强健，外加腿部筋骨等等。
西式运动的话，长时间慢跑、长时间步行，也能起到相应效果。
这是简要介绍。
‘贰’ 打通经络最好的运动是什么
做全身颤抖运动，也就是运动前的热身活动，也能打通全身经络。
如果身体经络不通，首先会出现以疼痛为主的临床表现，会出现腰疼、腿疼、头痛以及痛经等，腹痛、胸口痛也都可以说是经络不通引起的。如果经络不通可以口服中药进行调理，比如天麻丸、小活络丹、血府逐瘀丸、附子理中丸等，在面诊医生的辨证指导下用药。坚持每天泡脚能够疏通全身经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢。
手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。所以，我们这样搓手的过程中，就把心肺的经络都给疏通到。合谷这个穴位，管它叫长寿保健穴。《医经》里记载面口合谷收，头面部的问题合谷穴都管用。搓一搓合谷，面色就容易红润起来。
我们把手腕绕一下，绕过来让两个手的小鱼际相互地搓。小鱼际也连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走肩膀，所以我们管它叫肩脉。一过五六十，人们会有一个普遍犯的问题叫肩周炎，搓小鱼际就能调理肩周炎。