Ⅰ 减脂餐：酸奶舒芙蕾
减脂餐：酸奶舒芙蕾。
步骤：准备食材，酸奶加蛋黄，混合均匀，筛入面粉，蛋清加几滴柠檬汁，分三次加代糖打发好。
步骤：1/3蛋白霜与蛋黄糊混合，再倒入蛋白霜中翻拌均匀，装入裱花袋，挤入不粘锅中，加1小勺水小火焖4分钟，翻面焖2分钟，装盘淋酸奶水果装饰即可。
Ⅱ 健身减脂期间，怎么用酸奶做早餐
减肥期间要吃清淡，不要吃油腻的食物，早餐可以一杯燕麦加100毫升酸奶就可以的，可以用全麦面包加生菜.西红柿做的三明治，再加上一杯酸奶。
Ⅲ 自制早餐水果酸奶减脂必备
详细做法：
1把用到的器具都清洗干净，再用开水烫一下
2菌粉和零卡糖加入纯牛奶，搅拌均匀至糖和菌粉充分溶化
3调好的牛奶倒入酸奶瓶中9分满左右
4盖上盖子，放入烤箱。温度42度8小时，么没有发酵程序的烤箱可以手动设置下管42度，上管关闭状态，时间8小时。
5发酵完成取出，这个时候酸奶已经凝固的很好啦！直接放入冰箱冷藏室再钝化4小时以上口感更好哦！
奥利奥酸奶
清水500克
白凉粉200克 糖10克 浓稠酸奶200克 椰浆100克 炼乳20克 奥利奥适量 巧克力脆适量
奥利奥酸奶
清水500克 白凉粉200克 糖10克 浓稠酸奶200克 椰浆100克 炼乳20克 奥利奥适量 巧克力脆适量
紫薯黑米酸奶
清水500克 白凉粉200克 糖10克 浓稠酸奶200克 椰浆100克 炼乳20克 紫薯粒适量 黑米适量
椰香芒果酸奶
清水500克 白凉粉200克 糖10克 浓稠酸奶200克 椰浆100克 炼乳20克 椰片适量 芒果适量
燕麦酸奶
清水500克 白凉粉200克 糖10克 浓稠酸奶200克 椰浆100克 炼乳20克 坚果适量 燕麦适量