1. 剖腹产满月后能运动吗,剖腹产多长时间能运动
在跑步的过程中，我们可以强烈地感受到了青春活力的跃动，这就是一个不断进取的过程。因此很多女性都热爱跑步，除了可以减肥，还可以消除负能量，那么剖腹产满月后可以运动了吗？
剖腹产满月后能运动吗
剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。
剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。
剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。
产后多久可以减肥
减肥可谓是很多新晋妈妈们永久不败的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生产结束，新晋妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了有营养的乳汁来喂养宝宝，产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾”。若是想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢？
一般我们称坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，我们是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大可以通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。
而在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。
2. 剖腹产后做哪些运动恢复身材
无论身材多么好的女性十月怀胎生产后身材都会走样，变得肌肉松弛，这就给新手宝妈造成了很大的困扰，因为在哺乳期想要减肥就怕影响哺乳对宝宝不利，那么剖腹产后怎么恢复身材呢？其实可以先从运动瘦身开始，那么剖腹产后做哪些运动可以恢复呢？
1、剖腹产后运动恢复
有关专家针对剖腹产后恢复运动进行了详细的分析，具体有以下几种运动：
1、蹲立运动。妈妈们刻意先将双脚分开，与肩部同宽，然后由上到下均速的蹲下、站起。妈妈们刻意根据自己的个人体力以及情况来进行规划，每天尽量的还是要多做几次。这项运动能够帮助妈妈们增强盆底肌的延展性，如果分娩的过程中有缝合的伤口，该运动还能帮助伤口更快的愈合。
2、单车运动。妈妈们刻意让自己平躺在床上，然后将两腿向上平行举高、弯曲，在空中模仿脚踏车蹬踩的运动。该运动刻意帮助妈妈们改善全身的血液循环，防止腿部出现肿胀的情况。不过大家需要注意，在饭后短时间内是不能进行的。
3、腹肌练习。同样也是躺在床上，用枕头垫在脑后，两臂自然的放平并且交叉在小腹上，两脚弯曲自然的分开，然后在抬起头部和两肩，呼气时用两个手掌轻轻地压腹部两侧，把腹部的两侧仅仅的压在一起。这种姿势在保持数秒钟之后，呼气、放松，重复3次。
通过上文的解答，想必大家对剖腹产后恢复运动已经有了一个新的认识。另外，妈妈们也可以在医生的指导下使用汤臣倍健茶多酚荷叶片或者左旋肉碱茶多酚荷叶片，其效果也是不错的。
2、剖腹产后多久能减肥
1.坐月子不减肥：首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好好调养的时候。而且由于喂养孩子的需要，妈妈们会消耗大量的能量，需要补充足够的营养。如果在这一阶段试图减肥，会对身体造成很大的伤害。此外需要注意的是，月子期间尽量不要食用热量过高、糖分过多或者油脂过多的食物，以免对日后减肥造成阻碍。
2.刚出月子不宜减肥：其次，刚出月子不宜立马减肥。尽管已经休养了一个多月，但是女子身体还没有完全回到之前的状态，体力需要继续恢复。不过产后六周后，女性可以根据自身的实际状况来制定减肥方案。
3.产后满两个月开始减肥：生完孩子两个月后，产妇身体已经得到恢复了，要给孩子喂奶的产妇也可以逐渐减肥了。在此期间女性要适当多运动、减少饭量，让自己的饮食结构变得更加合理。没有给孩子喂奶的妈妈要注意了，一定要保证自身的营养足够充足，但是不要吃热量过高的食物。
4.产后满四个月加大力度减肥：需要继续喂养宝宝的女性只能维持之前的减肥力度，通过适当加大运动量和适量少吃来控制体重。但是，不喂养宝宝的女性可以毫无顾忌地去减肥了。
5.产后满六个月不得不减肥：无论如何需要注意的是，生完孩子六个月一定要开始减肥了，此时不减，以后就更难减了。要喂养宝宝的妈妈，也可以减少自己的进食量了，但是一定要保证自己摄入充足、均衡的营养，要多吃一点热量少但是营养充足的食物，同时一定要注意摄入足量的水分。此外，妈妈们还可以通过瑜伽、游泳之类的运动来达到减重的目的。
3. 剖腹产出院后，多久可以开始做恢复训练有哪些有效的锻炼方法
对于剖腹产之后做运动，建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动，不太主张过早运动。尤其是以前有盆腔炎或者是盆腔囊肿的人，产后身体比较虚弱，伤口容易感染，运动就需要更加小心了。
胸部运动可以有效的帮我们提高和恢复咱们腹部肌肉的弹力跟功能。
剖宫产后42天就可以进行，保持仰卧平躺的姿势，双腿屈膝跟肩膀保持同宽，深呼吸的时候扩大胸部，尽力收缩腹肌，背部紧贴着地面保持5秒左右，复原之后重复，每日练习三组，每组8次左右。
4. 剖腹产满月后可以做什么运动,剖腹产多长时间可以运动
剖腹产后建议不要长时间运动，可以适当锻炼身体，缓解腰痛等症状。术后等身体恢复差不多后就可以活动身体，但是要有度，适当运动也有助于身体恢复。那么剖腹产满月后可以做什么运动?
剖腹产满月后可以做什么运动？
1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.我们所说的运动的话是可以的，一般来说这时候可以游泳，做郑多燕的减肥操，瑜伽，或者做一下腹肌撕裂者。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。管好嘴，迈开腿是我们的宗旨。
2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
3、有道是：“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。
产后妈妈站立，双脚自然分开，十指交叉，双腿保持伸直的同时，尽力用手心去接触地面。妈妈做这个运动的时候要妈妈触地，同时一定要记住保持双腿伸直状态。产后妈妈在处理产后如何瘦肚子这个问题时，不可以急于求成，要注意自己身体的复原程度，量力而行。另外，瘦肚子运动在于坚持，新妈妈一定要坚持下去才可以达到瘦肚子的目的。
术后1～2周以休息为主，以后可以视体进行一些活动。如果休息得好，恢复得较快，可以做些床上运动，如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复。蹬腿是类似蹬自行车一样的运动，每天做10次，视体逐渐加量。缩肛运动是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌的恢复。如果感觉还是比较累，就不要过早运动，仍以休息为主，以期身体尽快恢复。
剖腹产多长时间可以运动？
剖腹产后两个月左右时间就可以跑步运动，但是应该优先采用慢跑的方式锻炼身体，尽量不要快跑，以免幅度过大造成伤口恢复受到影响，在此之前应该尽量选择轻度运动，比如：慢走，散步等等，仰卧起坐，俯卧撑等之类强度比较高的运动方式尽量避免出现。
剖腹产后要休养一段时间，最好是在两个月之后，等到伤口恢复差不多的时候跑步运动，这样可以减少对伤口的刺激，不会让伤口恢复受到不利影响，一般产后两个月伤口就已经恢复的差不多，此时适当做一些跑步运动就不会造成伤害，但是为了保证安全，尽量选择慢跑的运动方式锻炼身体，不能总是参与快跑的运动方式，因为快跑这种运动方式的强度比较大，很有可能因为大幅度的腹部活动影响伤口恢复。
剖腹产后不能太早运动，尤其是一些幅度比较大强度比较大的运动项目要尽量避免，比如：仰卧起坐，俯卧撑，游泳，爬山等等，在伤口没有完全恢复之前应该做一些力所能及的轻度运动，比如：慢走，散步等等，适当做一些动作比较轻柔的瑜伽运动也可以，平时应该多出去走走，多看一下外面的景色也非常有利于身体恢复，产后除了需要做一些运动之外，还要调整好饮食，保证饮食无刺激清淡营养均衡比较好，要多吃有利于身体恢复的食物。
跑步运动对人们身体会有很大帮助，一般人都很喜欢跑步，不管是在跑步机上还是在室外跑步，都能取得强身健体的效果，但是刚做完剖腹产不长时间的产妇一定要避免太早跑步，应该选择适合的时机，循序渐进的进行一些有氧运动，这样可以帮助身体恢复。
5. 哪些运动方式对剖腹产后的恢复有益
剖腹产后，适当的运动可以帮助恢复身体。一般来说，剖腹产后一个月到三个月是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等。若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。
需要注意的是，在进行任何运动之前，都应该先获得医生的许可。尤其是如果你选择剖腹产，毕竟这是一个大手术，拼命运动的话，伤口的缝合线会裂开。