㈠ 酸奶能多喝吗
不可以多喝，应该适量。喝酸奶的时候并不是多多益善，不是想喝多少就能够喝多少，喝酸奶碧缺的敏慧局时候最好是适可而止，如果酸奶喝得过多，还会导致胃酸过多现象，桥让这样就会给胃黏膜以及消化酶分泌造成一定的影响，甚至还会引起食欲降低现象。
㈡ 吃什么食物可以排宿便
宿便如果堆积在我们的体内就会产生毒素。对于女性朋友来说。其它还是女性体内激素。和容颜的杀手。所以即是如此，我们生活还可以依靠吃一些食物来预防宿便的。来了解一下，哪些食物有这样的功效。
豆类食物排宿便
经常吃豆类食物也可以帮助排宿便。豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便，再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，将粪便更有效的排出体外。
常见豆类食物：赤小豆、黄豆、黑豆、青豆、豆腐、蚕豆、豆浆、豆皮等等。
海藻类食物排宿便
多吃海藻类食物能够帮助排宿便。海藻类食物中对付便秘的有效成分主要是食物纤维，食物纤维溶于水之后能够增强黏滑性，并且还能够软化大便，帮助大便更好的排出体外的同时还能够不伤害肠壁。
以上就是大家介绍了能预防宿便的食物，宿便对我们的伤害不小，所以我们不要小看了罕便对我们的健康的抹杀。不要让产生宿便的朋友，为了维护健康，预防宿便可以吃以上这些食物哦。