1. 孕妇喝酸奶好还是牛奶棒
酸奶和牛奶都是我们日常生活中比较常见的饮品，它们的营养物质不同，而且不同的人群选择的也是不一样的，孕妈妈喝酸奶好还是喝牛奶好?因为孕妈妈属于特殊的体质，所以在选择奶制品的时候要注意，补充丰富的营养是关键，来看看这些小常识。
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。可以有利于胎儿的发育，起到了很好的补钙的作用和效果。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。而且酸奶更东一吸收和消化，相对于牛奶来说有一定的促进消化的功效。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养方面酸奶和牛奶是同等的，所以可以放心的食用，而且各有所需各有优势，大家可以交替食用。
特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好，不同的奶制品营养价值是不一样的，我们根据自己的需求来选择，孕妈妈需要的营养物质是比较多的，所以说可以在孕期选择牛奶和酸奶交替食用，可以满足对钙质的补充，还能更好的吸收营养。
2. 酸奶制作小零食
【需要的食材和配料】：100g酸奶、200g面粉（或者300g奶粉）、适量果脯
做法和步骤：
1、准备一个无水无油的大碗，过筛加入200g低筋面粉，然后准备一些自己爱吃的果脯，比如蔓越莓、葡萄干、蜜枣等，用刀切成小丁之后，倒入面粉中。
2、将100g酸奶分两次倒入面粉中，用锅铲上下翻拌均匀，最后下手搓揉成团。在面团表面包上一层保鲜膜防粘，然后放进冰箱中冷藏15分钟。
3、冷藏时间到了之后，将面团取出放在案板上，用擀面杖擀至0.5厘米左右厚，再用刀切成1厘米左右宽的牛奶条备用。
4、将烤箱预热至100度，提前在烤盘中铺上一层烘焙纸防粘。将切好的牛奶条整齐地码放在烤盘上，再撒上一层奶粉，然后放进预热好的烤箱中层，烤制20分钟即可，咱们的牛奶条就搞定了，怎么样，是不是很简单！
酸奶别知道直接喝了，只需要1盒酸奶1碗面粉两种食材，就能做出人人爱吃的秘制小零食【牛奶棒】，绝对零添加零防腐剂，吃起来不仅安全又放心，而且软嫩有嚼劲，奶香味十足，营养又健康，一口一个入口即化，真的是老少皆宜。酸奶不要只知道直接喝了，试试这种新做法，简单好吃好做，相信大人孩子都会喜欢的。
【小贴士】：1、家中没有烤箱的朋友，也能用平底不粘锅来做。盖上盖子，开最小火慢慢烙，烙的时候注意多翻面，最后烙至两面颜色都变至微黄就可以关火出锅啦。
2、如果家中有奶粉的朋友，尽量选用奶粉来制作【牛奶条】，奶粉不仅更加蓬松，做出来的牛奶条口感更加软嫩不发硬，而且营养更加丰富，味道更加香甜。