① 喝了田七隔多久才能喝酸奶
吃三七粉和酸奶减肥能减肥吗
很多女孩都知道喝酸奶可以减肥，但很少知道配合三七粉一起喝不仅能起到减肥的效果还可以美容、养颜、抗衰老、祛斑 等功效
可是具体该怎么吃有哪些吃法，想必不是很清楚吧？不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷，领先的三七粉原产地农价直销网收集了有名的中医专家的说法来教大家实用的酸奶和三七粉减肥的方法，这可是专家们经过能量计算和营养搭配制定的方法，只要你坚持一个月瘦5斤也是很有可能的
清晨：酸奶、三七粉减肥的吃法的步骤
每天早晨起床
1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 冲出每天的脏物
2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系
注意事项
a:不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶
b:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选
白天：酸奶、三七粉减肥的吃法的步骤
上午10点
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或饼干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯放入6g三七粉。然后吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿、大番茄、生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉
晚上：酸奶、三七粉减肥的吃法的步骤
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉
注意事项：
过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的
吃三七粉和酸奶减肥的方法总结
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，12g三七粉、加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡，蛋白质65—70克，水份3000毫升以上，非常安全!如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹!)
中央电视台 中华医药 栏目的健康专家为你进述 三七粉和牛奶一起喝在美容方面的功效
用于养生三七粉的服用方法：量不用大，正常体质每天3-5克较合适，用温开水或者牛奶冲服，最好的服用方法是：少量多次，就是说：每天的三七粉总量是5克左右，然后尽量分多次服用，比如说每次2克，每天服用2次，每次1克，每天服用3次也能达到养生的效果。