㈠ 晚上不吃饭，喝一个大果粒酸奶。这样的食谱是会胖还是瘦啊
大果粒酸奶是不具有瘦身效果的，但是晚上不吃饭只喝大果粒的话长期坚持下去是可以达到瘦身效果的。不过一定要坚持。如果希望通过不吃晚饭进行减肥，有以下几种方法：
1、用一杯牛奶加上一个苹果或者其他水果代替晚餐，这样不仅补充了维生素也有利于减肥
2、如果想喝酸奶的话建议选择原味酸奶。
原味酸奶喝大果粒酸奶的比较：
营养学专家指出，以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还拥有丰富的营养成分，为了追求口感的美味，酸奶的口感开始变得更加多样性，随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶越来越不受宠爱。随之出现的果粒酸奶，让酸奶的口感更美味，但是专家指出，果粒酸奶中的锅里基本上主要来自于添加的果酱果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣，浓郁的香味主要来自水果香精。老百姓想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
除此之外，非原味酸奶多被加入了过量的糖分与食用色素，热量也会急剧升高，比如3杯200ML的水果酸奶，就相当与两碗米饭的热量。假若想以喝酸奶的方法减重，最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。
如此看来，如果想通过喝酸奶减肥的话，最好还是选择原味酸奶，千万不要因为贪图果粒酸奶的美味而放弃原味酸奶，原生态的酸奶不仅更健康，瘦身效果也会因此加倍。
㈡ 酸奶果粒麦片吃多少合适减肥 酸奶果粒麦片吃多少比较好减肥
1、一次吃30-50克减肥合适。
2、酸奶果粒麦片减肥期间一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、鸡蛋、牛奶等一起吃，保证营养的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能会影响减肥，保证一日热量摄入在1500大卡可以避免长胖，另外在减肥期间也需要适当的进行运动，来消耗身体当中多余的热量。