A. 吃什么可以提高雌性激素
在日常生活中，可以吃一些食物来提高雌性激素水平，另外，也可以服用维生素E也有一定的作用。食物中包含鸡蛋类、豆制品和蔬菜。蛋类食品里面可以适当的吃鸡蛋，因为鸡蛋里含有的胆固醇，是人体制造雌激素的原料，如果保证每天吃一个鸡蛋，可以有效地提高体内雌性激素，并且鸡蛋的营养成分也比较丰富。豆类食品主要是吃豆腐和豆浆，这种物质里面含有大豆异黄酮，和雌激素比较相似，可以每天早餐的时候喝一杯豆浆，或者豆腐脑来代替早餐。适量的吃卷心菜，不仅能够增加雌激素，还可以促进女性乳房的发育。吃木瓜的时候，可以把木瓜和牛奶一起煮熟吃。此外，维生素E能够控制脑下垂体和卵巢，从而分泌雌性激素，保证人体内分泌平衡。
B. 吃什么促进雌性激素分泌
体内雌激素缺乏，可吃以下食物，有大豆制品，红薯，深色蔬菜，绿叶和黄叶蔬菜。如西兰花，卷心菜，南瓜，洋葱，马铃薯。富含硒和锌的食物如番茄，芥菜，香菇，大蒜，葵花籽，核桃仁，杏仁，鱼，海带等。
促进雌激素分泌可多吃以下食物：
1，木瓜。要买红色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可做成木瓜煮牛奶。2，当归。当归煮蛋，放川芎，黑豆，红枣等。可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆浆。含有丰富的植物纤维，自觉调节身体内的激素。
4、大豆异黄酮。大豆异黄酮是黄酮类化合物，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。