⑴ 睡前喝酸奶 吃水果利于减肥吗
不利于。
睡前消化吸收不好，不建议过多进食，酸奶和水果都是睡前较好的食物，但是建议只选择其中之一即可，不建议同时食用，同时食用可能会因为能量摄入长期超标引起肥胖。
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。如果睡前喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
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喝酸奶注意事项：
1、选择保质期短的：酸奶保质期越长，说明添加防腐剂越多。所以尽量选择保质期短的，比较新鲜，通常选择当地生产的比较好。
2、选择合适口味的：酸奶种类很多，有原味的、红枣的等等，要根据口味购买，有些喝不习惯的酸奶不要买，否则就浪费了。
3、分清楚酸奶乳制品和酸奶饮品：酸奶是牛乳发酵而成的，而酸奶饮品几乎不含牛乳，都是兑的，因此在购买时要特别注意，不要买成酸奶饮品。