Ⅰ 喝酸奶可以补充蛋白质吗为什么
喝酸奶可以补充蛋白质，下面详细说一下！
首先，可以明确回答的是，喝酸奶可以补充蛋白质，不喜欢喝牛奶的人确实可以用酸奶代替牛奶作为营养摄入。其实这个问题本身很简单，因为酸奶是以牛奶为原料经过发酵而成的，简单地说，酸奶和牛奶的关系类似于一些蔬菜和泡菜。
以上基本回答了吃酸奶可以代替牛奶的问题，但还有一个关于酸奶的流言蜚语需要解开。相信大家之前都在朋友圈看到过不少人，那就是 "酸奶是美琪人创造的一百个骗局 "之类的文章，这些文章的内容在当时确实很流行，毕竟大家都会耳熟能详，甚至把酸奶说得一文不值，实在太吸引人了，真的是这样吗？
小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
Ⅱ 每天喝酸奶对身体好吗
适合的体质是好的，酸奶是很多人都喜爱的一种食物，而且也有不错的养生功效。市场中大部分的酸奶都是半流体的发酵乳制品，其含有的乳酸成分能够帮助人体更好的吸收酸奶中的营养物质。
需要注意的是酸奶不能和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，会形成亚硝胺，是致癌物。不是每个人都适合喝酸奶。糖尿病患者最好别喝含糖的全脂酸奶，避免因此加重病情。
Ⅲ 多喝酸奶坚持均衡饮食，可以提高自身免疫力吗
喝酸奶可以激活全身的免疫系统功能，抑制肿瘤。与普通牛奶相比，其中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合免疫力低下的老人和儿童食用。喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前都可以。
酸奶尽管好，可是我们在喝的环节中尽可能不必空着肚子喝酸奶，空着肚子的情况下人胃里的酸值较为大，这个时候酸奶独有的乳酸菌饮料就很容易被胃液杀掉，在这个时候喝酸奶，养生保健的功效会大大的降低。
Ⅳ 运动前喝酸奶好还是运动后喝酸奶好
运动后喝酸奶会更好。
酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶会更有利于吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
(4)吃酸奶可以提高蛋白质的吸收率吗扩展阅读：
运动后喝增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。
餐前喝减肥。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，能让自己在吃饭时较为理智，选择摄入更健康的食物，也不会吃过量，减少热量摄入。更有研究发现，餐前半个小时喝乳制品可让餐后血糖更平稳，减少脂肪囤积。
Ⅳ 为什么酸奶比牛奶具优点
酸奶是用优质鲜牛奶为原料，经杀菌后加入活性乳酸菌发酵制成的。酸奶营养丰富，酸甜可口，凉爽宜人，是老少皆宜的保健食品。酸奶不仅保留了牛奶的营养价值，而且经发酵后，提高了蛋白质和脂肪的消化吸收率，使钙、磷、铁等更易吸收，并可避免人体乳糖不适应症。
酸奶能促进胃肠分泌，加强消化功能，对于缺乏胃酸的患者，喝酸奶可增加食欲，促进消化。酸奶中含有大量乳酸菌，能抑制肠道中的有害菌繁殖，防止腐败菌在肠中产生毒素。对于降低胆固醇，常饮酸奶可收到明显效果。许多动物试验证明，酸奶具有抑制癌细胞增殖作用，对治疗癌症有一定效果。
常饮酸奶有美容作用，能够润肤、明目、固齿，因为酸奶中还含有丰富的钙质和多种维生素。