A. 减肥期间可以喝酸奶吗
减肥期间可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢。在减肥期间喝适当酸奶，能为机体补充一定量的优质蛋白质，为肌肉合成提供丰富原料。当肌肉比较发达的时候，外形上看会变得比较苗条，因为同等重量的肌肉，比同等重量的脂肪体积要小。
通过喝适当酸奶补充优质蛋白质，让肌肉发达的同时能提高身体基础代谢率，更加有利于消耗过多能量，维持机体能量负平衡，对于提高减肥效果有更好的作用。酸奶当中还含有一定量的有益菌群，而有益菌群能很好地调整肠道微生态，减少减肥期间容易发生的便秘，使减肥的痛苦感下降，有助于坚持各项减肥措施。
B. 很多人说减肥期间可以喝酸奶，是真的吗
减肥期间一般能喝酸奶，但应避免大量饮用。
酸奶含有的能量不是特别高，不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢。
适当地喝酸奶，能为机体补充一定量的优质蛋白质，而且酸奶中还含有大量活性的乳酸菌，可以有效调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡，增强胃肠道的活动。所以一般减肥时能喝酸奶。
但是在减肥期间饮用酸奶一定要严格控制摄入量，如果不加节制地饮用过多酸奶，会使得酸奶当中的能量积成多进入到体内，此时则不利于减肥的进行。
减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。