Ⅰ 吃什么能让脸长肉变得饱满
1. 确保饮食均衡且规律：每天应保持三餐定时定量，特别要多吃富含淀粉的食物，如米饭和面食。同时，牛奶、鸡蛋和瘦肉等高蛋白、低脂肪的食物也应适量摄入。
2. 控制零食摄入：减少高脂肪零食的摄入量，如花生、核桃和瓜子等。
3. 充足睡眠：保证良好的睡眠质量和时间，避免熬夜，这对脸部线条的丰满有积极影响。
4. 脸部按摩：可以尝试使用曼兰迪等产品进行脸部按摩，有助于促进脸部脂肪的积累，使脸部看起来更加饱满。
Ⅱ 日常吃什么能让皮肤变好
一、多吃水果对皮肤好
1.苹果：苹果的营养物质丰富，如果能坚持每天上午吃一个苹果，可以让皮肤变得更加光滑细腻。
2.红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。
3.桑葚：桑葚中含有丰富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以常吃桑葚可以延缓衰老，是减龄佳品。
二、多吃蔬菜对皮肤好
1.冬瓜：因为冬瓜中含有维生素，氨基酸等多种营养物质，常吃冬瓜，不但可以美白细腻皮肤，还可以有效的淡斑祛斑，再加上冬瓜有利水的作用，还能帮助减肥瘦身，所以爱美的人不妨多吃冬瓜。
2.芦笋：芦笋中含有丰富的硒元素，常吃芦笋不但可以防癌抗癌，还可以延缓衰老，减少皱纹的出现，让皮肤变得更加的白嫩细腻。
3.白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素c，它就可以抑制黑色素的形成，所以经常吃白萝卜可以让皮肤白净细腻。
三、多吃肉类对皮肤好
1.猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。
2.牛肉：因为牛肉中含有丰富的锌元素，它可以促进皮肤新陈代谢，还能提亮肤色，再加上牛肉的热量低，所以常吃牛肉既能美容养颜，还不用担心会长胖。
3.鱼肉：常吃鱼肉可以让皮肤变得更加紧致有弹性，所以这也是减龄必备的美食。
Ⅲ 吃什么东西和怎样做才能使脸变得饱满
1. 食用富含胶原蛋白的食物，如红枣、燕窝、花胶、银耳等，可以帮助肌肤保持弹性和紧致，从而使脸部看起来更加饱满。
2. 制作鸡汤粥：选用1只母鸡，彻底清洗干净后切块，放入锅中加水小火慢炖至汤汁浓郁。取150克鸡汤，加入150克洗净的粳米和适量清水，煮至粥体浓稠，即可食用。此粥可补脾益气，有助于脸部肌肤的健康。
3. 制作猪肝粥：将100克猪肝清洗干净后切块，与100克粳米和适量清水以及葱、姜、盐等调味品一同放入锅中，小火慢煮至粥状。此粥有补血益气的效果，有助于改善脸部肤色。
4. 制作花生牛筋粥：将100克牛蹄筋切块，与50克花生米和100克糯米一同放入砂锅，加水慢慢煮至蹄筋烂熟。此粥能养血强筋，益气健脾，有助于脸部肌肤的紧致。