1. 大姨妈来可以喝酸奶吗
女性在月经期间往往面临诸多饮食限制和身体不适，这使得她们的生活节奏被打乱。其中，关于是否能在经期喝酸奶的问题备受关注。
实际上，来大姨妈时是可以适量饮用酸奶的。酸奶具有开胃助消化的功效，能够增强食欲，并调节肠道菌群，有助于缓解腹泻。部分女性在经期会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状，此时适量饮用酸奶能够改善这些不适。
然而，在饮用酸奶时也需要注意一些事项。首先，酸奶不宜过冷。由于酸奶通常存放在冰箱中，直接从冰箱取出的酸奶温度过低，可能会刺激子宫，导致痛经。因此，建议在常温下放置一段时间后再饮用。
其次，要注意控制酸奶的饮用量。虽然酸奶对调节肠道菌群、缓解腹泻有一定帮助，但这一效果需要较长时间才能显现，且过量饮用可能会加重腹泻。因此，在经期饮用酸奶时，应适量为宜。
总之，女性在经期可以适量饮用酸奶，但需注意酸奶的温度和饮用量，以免对身体造成不良影响。
2. 来月经可以喝酸奶吗
酸奶是生活中一种常见的食物，含有丰富的益生菌及营养物质，其不对月经造成影响，因而女性经期可以适量的喝酸奶。但不建议患者在来月经时喝过凉、过多的酸奶，以免引起肠胃不适。
在月经期间，女性容易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等不适症状，而酸奶中含丰富的益生菌等，适量喝可以维护肠道菌群生态平衡，进而缓解肠胃的不适症状。同时酸奶中含有有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，月经期间适量饮用，可以为机体补充营养，达到增强体质的作用。
经期时，由于女性肠胃较为敏感，因而患者需要注意酸奶不要太凉，如果是刚从冰箱拿出来，需要在常温下复温，或用温水加热后再喝，避免受凉引起痛经。加热时需要注意，不能用开水，或直接隔水煮，以免过高的温度破坏酸奶中的营养物质。此外，患者不要一次喝太多或长期喝，以免引起肠胃不适。
来月经期间，除了可以喝酸奶，也可以多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，如苹果、红枣、鸡蛋、牛奶、牛肉等，少吃或不吃冰冷、酸辣的刺激性食物，如冰激凌、酸辣粉等，同时注意腹部保暖，防止受凉，以防身体出现不适。