Ⅰ 怀孕7个月应该补什么
这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。
怀孕七个月吃什么好
1、南瓜杂粮粥
食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。
2、干胡萝卜丝小炒
食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
怀孕七个月饮食方案
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
怀孕七个月营养需求
1、蛋白质：同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。
3、维生素：维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。
4、水和无机盐：注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时，进食足量的蔬菜水果，因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
Ⅱ 孕妇可以吃田艾籺吗
孕妇可以吃田艾籺吗
田艾籺是广东湛江地区的传统美食，每到逢年过节，家家户户都会制作些田艾籺吃，田艾有清除体内杂物、解腻化积、养身健体的功效，而且里面的馅料选择有很多，吃起来口感丰富美味，深受人们喜欢，但是，孕妇可以吃田艾籺吗？
孕妇可以吃田艾籺。田艾籺主要是以田艾棉和为面粉为皮，里面包裹着炒熟的馅料，例如白糖、花生、芝麻、椰丝还有肥肉，做成甜口味的田艾籺。咸口味的田艾籺主要是用新鲜虾仔、生葱、萝卜丝和芝麻花生为主，吃起来口感也很丰富。
怀孕期间孕妇要多注意调理好饮食结构，做到既能给胎儿提供充足的营养，也要防止营养过剩。怀孕早期的饮食不用大补，和平时的饮食相差无几，到了怀孕的中后期，饮食会相应有所增加。孕妇三餐要合理按时进行，三餐以外可以适当的加餐，保证不饿也不撑。
对于胃口好、吸收能力强的孕妇，每餐吃七分饱即可，在三餐之间有饥饿感的话，可以吃些小点心或是牛奶，补充能量。饮食尽量坚持少糖少脂的选择，减少孕期的身体代谢负担，同时也预防出现妊娠糖尿病和高血脂等并发症。