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糖尿病患者可以吃什么水果

发布时间: 2022-01-15 14:46:16

1. 糖尿病人,比较适合吃什么水果

糖尿病患者可以吃柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等含糖量较低的水果。吃这些水果的时候也只能在血糖比较稳定的情况下吃。也就是说,空腹血糖必须在8mmol/L以下,饭后2小时的血糖必须在10mmol/L左右,才能在两顿饭之间吃少量水果。每天吃的水果量大约在3~42左右,不能吃太多。糖尿病患者可以选择的水果有:可以选择糖比较低的水果,有低糖指数的水果,以免对血糖产生很大影响。有李子、柚子、草莓等。要避免含有大量糖。水果像哈密瓜、桃子、香蕉苹果、梨。要均衡饮食,注意补充维生素蛋白质等。

水果一般是在两次正餐中间或睡前1小时吃的,可以防止一次性摄入太多碳水化合物,给胰腺带来负担。一般不提倡饭前或饭后立即吃水果。根据水果对血糖的影响,每天可以吃200克左右的水果,要减少一半的主食。这就是用食物等价物交换方法保持每天摄取的总热量不变。在选择水果时,很多患者认为可以吃很多不甜的水果,但事实上,水果不管是甜的还是酸的,都含有一定量的葡萄糖和果糖,所以只要吃,就不能判断葡萄糖的含量高低。糖尿病患者要多选择低出生糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。

2. 糖尿病患者吃什么水果最好

各种水果的含糖量是不一样的,夏天常吃的西瓜虽说很甜,但是它的含糖量在5%,含糖量在8-10%的水果为桃、葡萄、樱桃、梨、哈密瓜、菠萝等,荔枝、橙子、苹果、杏的含糖量要稍微高一些,在9-13%,含糖量更高一些的有石榴、香蕉、柿子、桂圆等水果,在14-20%。糖尿病的水果,其实范围是非常广的,可以说任何水果都是可以吃的,只是吃的量会有一些不同罢了。

糖尿病患者之所以要注意有些事物不能吃,主要是因为有些事物的升糖指数比较高,如果吃了会影响血糖的控制。但是对于糖尿病患者来说,饮食中不仅要注意升糖指数,还有一个数据需要注意就是血糖负荷,也就是说,并不是升糖指数高的食物不能吃,只是要看怎么吃?与什么搭配一起吃。

3. 糖尿病人可以吃什么水果

1、山楂。

山楂是一种十分常见的水果,酸酸甜甜的独特口感备受大众喜爱,患有三高的一些人可以经常食用山楂。

因为山楂中含有丰富的营养物质,对于降低血糖、降低胆固醇有着非常不错的效果。糖尿病患者平时吃一些山楂能够减少体内自由基的生成,同时在增强抵抗力也有很好的作用。

4. 糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人能吃什么水果?

当然是升糖指数低的水果

第一,菠萝

菠萝酸甜可口,是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃,还可以做菜吃,如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝,这是因为菠萝里含有果胶,可以促进肠胃蠕动,而糖分含量却很低。

吃水果要适度,糖友需遵循三项原则

——吃水果前,血糖浓度要达到标准

除了上述四种水果,糖友们想要吃其他水果,不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下,在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围,要管住嘴,适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。

——掌握吃水果时间

水果一般不用作正餐,一般被当成加餐食物,也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收,如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多,因此水果最好在两餐之间进食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的数量不得超过两百克,而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量,这样才可以保障一天当中的总热量不变。

5. 糖尿病可以吃什么水果

这四种水果不但降低血糖,对并发症也有好处,都属于低糖水果,非常适合糖尿病人。

柚子

柚子好吃,水分充足,对血管有清理作用,还有一定降血糖的作用,柚子维生素C含量较高,糖尿病不能吃甜的水果,但是柚子每天吃上2到3瓣没有问题,喜欢吃说过糖友可以适当多吃点的。

樱桃

樱桃可以调节血糖,增加胰岛素分泌,樱桃含有花青素物质对视力有好处,并且是低糖水果,适当多吃点也没问题。

番石榴

番石榴含有钙、铁、磷、酸、钾等微量元素,并且蛋白质含量也不低,对降低血糖有一定作用,平时也可以泡水喝。培希元主食面条,糖尿病专用主食,控糖好,营养均衡,血糖能正常。

无花果

糖尿病人常吃无花果对血管好,可以稳定血压,缓解便秘,在一定程度上起到降低血糖的作用,无花果糖尿病人可以多吃些血糖也不会升高。