‘壹’ 减肥晚上能喝酸奶吗
减肥期间晚上可以适量喝的酸奶最好是喝无糖那种酸奶。个人建议减肥期间晚上最好还是不吃任何食物这样对减肥效果是最好的。
‘贰’ 减肥晚上只喝酸奶可行吗
晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。
喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖。
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
‘叁’ 想减肥，晚上只喝酸奶可以吗
酸奶中的蛋白质钙等营养素的含量虽然比较齐全,但缺少纤维素等一些必要的营养,若长期这样食用,会造成几营养的失衡.另外因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，饭后2小时才是喝酸奶的最佳时间。长期不吃晚饭，只喝酸奶的话会对胃产生伤害，长久发展下去会产生胃炎。所以想要减肥又想要身体健康的朋友们，晚上可以尽量少吃一些喝一点点酸奶。这样又能促进消化又保证了身体的健康。这才是最佳的减肥方法。
‘肆’ 减肥晚上可以喝酸奶吗
减肥期间吃了晚饭之后就不要再吃东西了，这样有助于减肥，晚上吃东西不利于减肥。