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酸奶可以拌什么水果吃

发布时间: 2022-01-18 09:04:58

⑴ 酸奶拌水果有什么好吃

1、苹果酸牛奶

吃苹果既能减肥瘦身,又能促进消化。最先能够把苹果切割成块,放入果汁机中,随后再把榨好的苹果汁与酸牛奶拌在一起来服用。苹果配搭酸牛奶的味儿清爽、清新,能给人产生一种悠闲的享有。

2、丝瓜酸牛奶

丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材,与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升,而且丝瓜和酸奶的热量都很低,不必担心吃胖。当觉得肚子饿的情况下就吃黄瓜和酸牛奶,还可以制做成丝瓜酸奶饮料。喜爱多动手能力的妹纸们能够试着不一样的作法,寻找合适自身口感的丝瓜酸牛奶。



3、番木瓜酸牛奶

木瓜的热量很低,又能饥饿感,还是美容瘦身的上品,追求美丽的女性朋友们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块,放入果汁机中榨出木瓜汁,随后拌上酸牛奶一起食用,味道太好了。

4、香蕉苹果酸牛奶

香蕉苹果是女孩偏爱的减肥瘦身佳果。香蕉营养高、发热量低,又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C,另外膳食纤维素也多,是非常好的营养成分食品。

⑵ 酸奶可以拌什么水果吃

宜搭酸奶一起吃的水果
苹果×酸奶
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。
黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。
木瓜×酸奶
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,味道棒棒哒。
不能与酸奶一起吃的水果
酸奶不能和香蕉一起吃,另外吃咸鱼忌酸奶。
喝酸奶的注意事项
1.饭后2小时左右饮用:适宜乳酸菌生长的PH值为5.4以上,饭后胃液被稀释,PH值只上升到3.5左右,如饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
2.饮用后宜漱口:口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵,产生酸,腐蚀牙齿,同时使口腔不适。
3.不可用酸奶送服药物:酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药物同服,这些药能杀灭乳酸菌。
4.需冷藏于冰箱:成品酸奶要在2摄氏度以下的温度下,方可较长时间存放。不宜过长时间放置于常温之中。
5.不要加热:酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡,这不仅使特有的风味消失,其营养价值也损失殆尽。

⑶ 酸奶配什么水果能减肥

酸奶+苹果

苹果既能减肥,还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类,每100克只产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有,苹果中的营养元素可溶性大,人体易吸收。苹果有“活水”之称,能够溶解硫元素,让皮肤紧致光滑。

方法:苹果打成汁,滴入酸奶中,搅拌食用;喜欢苹果脆感的话,可以直接将苹果切成小块,拌入酸奶中食用。

酸奶+黄瓜

我们都知道黄瓜是美容佳品,有很好的补水作用,和酸奶搭配在一起减肥效果更好!黄瓜每100克有63大卡,其中水分占有95%,含有多种微量元素,如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴,消水肿,抗衰老等。

方法:把黄瓜切成丁拌入酸奶中;喜欢吃黄瓜的人,可以用黄瓜蘸着酸奶吃,既有酸奶的甜味,又有黄瓜的清新。

具体的香蕉7天减肥法如下

第一天:只吃香蕉清肠胃

早餐2根香蕉,中饭3根香蕉,晚饭2根香蕉。

第二天:酸奶+香蕉

早餐2根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶

中饭3根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶

晚饭1根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶

第三天:香蕉酸奶燕麦粥养胃

把燕麦煮熟,放凉,和香蕉、酸奶搅拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥

晚饭1根香蕉,200毫升低脂无糖酸奶

第四天:少量进食补充营养

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥,1颗水煮蛋

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥,1份绿叶蔬菜

晚餐2根香蕉,1杯全脂牛奶

第五天:香蕉酸奶清肠胃

早餐2根香蕉,100毫升低脂无糖酸奶

中饭1根香蕉,香蕉酸奶燕麦粥

晚饭2根香蕉,100毫升低脂无糖酸奶

第六天:逐步恢复饮食

早餐200毫升牛奶,1碗杂粮粥

中饭1碗红豆粥,一份绿叶蔬菜,一份番茄炒蛋

晚饭香蕉酸奶燕麦粥,1碗山药排骨汤

第七天:低热量正常饮食

酸奶减肥法,都是在一定时间内减少进食量,来达到排清身体毒素,减少摄入的方式,建议最多7天,不要长期坚持这种做法,长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食,搭配运动,才是长期的减肥的好方法。

⑷ 酸奶里面可以放哪些水果

1、苹果×酸奶
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽,能给人带来一种惬意的享受。
2、黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
3、红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。
4、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品,爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,然后拌上酸奶一起饮用,味道好极了

⑸ 酸奶拌什么水果能减肥

酸奶拌水果吃是能减肥的,酸奶有很好的减肥效果,再搭配上各种水果,这样吃减肥效果是非常好的。每种水果都有它的营养这样既补充了营养又能达到减肥的效果。早餐可以用酸奶搭配苹果、香蕉来吃,最好再吃些全麦或燕麦面包,这样既有饱腹感而且热量又低。午餐可以吃些鱼肉、瘦肉一次性不要吃太多,减肥是长期的事所以平时要注意营养搭配,这样才能保证身体健康。

⑹ 酸奶可以拌哪些水果

酸奶可拌的水果可多了,比如说西红柿、火龙果、芒果、香蕉、西瓜、番石榴等,拌出来的味道可好了。

⑺ 酸奶能搭配水果吃吗

酸奶和水果简直是绝配。你可以试试不同的水果。

⑻ 酸奶能和哪些水果拌在一起吃

苹果,黄桃,芦荟,猕猴桃,西瓜、这些一般都可以;听说有四种食物不能一起,香蕉、黄豆、药物、火腿