‘壹’ 都说晚上最好少吃或不吃，但是我上夜班干活不吃饭会很饿，请问怎样好啊
当然要吃饭，晚上，又上夜班的话，可以少食多餐，不吃过于油腻的食物，且睡觉前两小时不进食，对身体有益无害。
‘贰’ 晚上不吃饭能不能瘦一直不吃饭身体会怎么样
不一定就能瘦，短时间肯定行，长期瘦的慢也伤胃，最好晚上8点后不吃任何东西，平时再多注意饮食控制，加上痩立美的辅助想不瘦都难，它瘦肚子等处非常明显，这时候晚上少吃点都不会怕。
我每晚还是会吃晚饭，但吃的少吃的素，都是一些蔬菜和水果，有时候半根玉米，紫薯，一碗稀米粥等，吃完还出去散步一小时，加快消化瘦的也快。每天早上吃好，午饭六分饱，饮食清淡为主，一直保持着瘦了再也没胖过。
‘叁’ 晚餐不要吃太饱的原因是晚上无需干活，晚上是休息的，不需要太高能量，否则会损伤身体。中餐就要吃饱点，
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚饭要少吃。老人常说一句话。少吃一口，舒坦一宿。晚上人体器官都要休息。所以一定要少吃。吃多了胃不舒服。也容易撑坏脾。
‘肆’ 人白天干活，晚上不吃晚饭，对身体有影响吗
这个问题我最有经验了，从初中开始一直熬夜，可乐，泡面，鼠标键盘，从来没有在凌晨5点前睡过，但是现在每天8点半起床上班，早餐没有吃过，早上吃什么都想吐， 中餐猛搞一顿， 晚上泡面，泡面， 泡面。。 本人现在28，身体健硕， 没有出过什么毛病，
‘伍’ 没事,晚上不干活吃不吃饭都没关系
晚饭吃的少
但是不能不吃
容易得胃病
‘陆’ 据说晚上5点后不吃饭会瘦
你的方法我没用过所以不知道
但是
最快的不一定最好，减肥要有意志，不是几天就能成功的，一定要坚持。
每天只吃蔬菜水果不可取，这样会造成营养不良，体重降了，但是可能会得其他它的疾病。
少吃少睡多干活！！
不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈窕淑女。是药三分毒，有副作用。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好。
少喝酒。因为中国人的习惯是喝酒必有菜，桌子上要摆满大盘小盘装满鸡鸭鱼肉，直到酒足饭饱，还剩半桌子菜，易长胖。
别按食谱吃饭.
最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不据决，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮、豆制品，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减50斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了4年的时间从240斤减到150斤的。以前蹲不下，跑不动，现在追公交车跑得特快，身体特棒，吃嘛嘛香。
‘柒’ 晚上不吃饭会瘦吗
可以…… 任何时间不吃饭都能瘦（我指得是三餐） 现在是夏天吧 出汗再不吃饭 按照我往年的经验 可以收掉10+斤 当然每个人的体质不一样 反正会瘦咯 对了 小心不要得胃病 那样就得不偿失了
可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差
‘捌’ 坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗
每天晚上不吃饭肯定是不好的：
1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。
2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭，容易缺乏营养的，会影响健康的，因此要吃晚饭的，避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性。
3.因此是最好不要使用节食的方法来进行减肥，如果想要成功的减肥的话，是要使用正确的方法的，如果方法不当的话，是会导致减肥失败，甚至是反弹的现象。晚饭对于人体是非常重要的食物，注意休息，保持充足的睡眠。
(8)晚上不干活吃不吃饭都可以视频扩展阅读：
1.合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念。
2.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
（1）粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
（2）副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。
（3）主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。
（4）干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。
（5）要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能 配制合理饮食的方法:
‘玖’ 晚上可以不吃吗
不可以。
严格来讲，一日三餐都应该吃，当然如果你是因为要减肥，而免去晚饭的话，那么也不是不行的。不吃晚饭可以对减肥有一定的效果，但是，养成良好的饮食习惯，少吃油腻的食物，才真正能起到减肥的目的。
如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，教授说。晚上不吃饭好不好呢?根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。
褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。晚上不吃饭好不好呢?不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。
为了减轻饥饿感，喝一些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃一勺蜂蜜或者一小块巧克力。德国营养协会认为，一周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。