A. 怎么样才可以不难过
1、像雷锋叔叔那样，像一代枭雄蒋介石一样，学会写日记，可以像我一样，写头条号，问悟空问答，分享生命点点滴滴的感怀，把情绪化为文字，成为可以快乐自己，激励他人的力量。而不是一味为了糊弄自己而拼命找乐。这是对情绪的升华。
2、自剖自己。剖得越深，活得越真。撕下你在纷纷扰扰的社会中从小就戴上了的厚厚的面具。把为什么会有这样的情绪的来龙去脉，通过自由联想，进入弗洛伊德说的潜意识。把婴儿期，童年期，青年期所有的经历重新串联起来，解释情绪背后的人格特质的形成机制。通过发现做事规律，可以预测你的未来。
3、和情绪和睦相处，从改变口头禅开始。口头禅往往是你潜意识的窗口。只有你经过了上面两个步骤的内省，才能在这个阶段顿悟。我们的语言系统，往往是困扰的催化剂。权力透过了对言语的控制，塑造着真理和现实。改变了语言结构，也就改变了现实，世界上没有绝对的真理和价值。你看世界看你，你的快乐的获得，其实就在一瞬间。就好比，当你看到温文尔雅的咨询师周云骞用婴儿期妈妈的话语抚慰你心灵的时候，虽然你依旧没有增加银行卡的数字，你却感觉到比之前快乐了一点点。读了这些文字，你大脑中多分泌了一点点多巴胺，而你的“现实”其实就已开始有一点点改变。