❶ 15分钟减肥操轻松甩掉肥肉
15分钟减肥操，轻松甩掉肥肉，你可以尝试以下动作哦！
- 跑步动作：就像跑步一样，不过手里要拿着哑铃哦。双腿交替向后迈，手臂也跟着前后摆动，记得动作要到位，来回做3套，每套10次，燃脂效果杠杠的！
- 拉伸动作：双腿分开站好，拿着哑铃蹲下来，再站起来把手举高高拉伸一下，再换另一边撑起来拉伸。这样来回做10套以上，身体很快就热起来啦！
- 伸展动作：双腿前后迈开，像做弓步一样，然后站起来向前踢腿，双手也要向两边伸展哦。左腿右腿换着来，坚持做10套以上，全身都能得到锻炼！
- 下蹲动作：双腿自然站好，手里拿着哑铃向后伸直。然后向旁边迈一步蹲下来，双手向前举高高，再迈回来站好。左腿右腿都别闲着，来回做3套以上，大腿小腿都能瘦！
- 迈步动作：两手拿着哑铃向两边伸直站好，然后像走路一样迈腿，不过这次腿要屈膝哦，双手也要弯曲举在头两边。左右腿换着迈，坚持做10次以上，腰腹和腿部都能得到很好的锻炼！
快来试试吧，坚持做这套15分钟的减肥操，肥肉很快就跟你说拜拜啦！