① 怀孕期间能吃海带吗
海带属于海产品食物中的一种，其中也富含丰富的钙质，很多身体缺钙的人都会适量吃些海带。而部分孕妇孕期身体又容易出现严重缺钙的情况，这时孕妇可能就会吃些含钙多的食物。那么，怀孕期间能不能吃海带？
女性怀孕期间能吃海带，因为很多孕妇在孕期都容易出现贫血，或是缺钙等症状。而海带中就富含大量钙，碘等微量元素，孕妇适量食用海带是有助于身体补钙的。海带中还含有蛋白质和矿物质等营养物质，可以帮助孕妇降低血脂和血糖，有效预防孕期高血压高血脂等症状的出现。
海带还可以帮助孕妇补碘，可以促进胎儿大脑发育。不过孕妇不宜吃太多海带，不然会摄入过多的碘成分，导致胎儿出现甲状腺发育肿大的情况。孕妇吃海带可以选择吃海带排骨汤，或是凉拌海带。
孕妇在一定要挑选新鲜的海带，这样海带才会比较健康。因为海带要是放置过长时间，或是经过腌制的话，就会产生一些对身体健康有害的物质，这样就会不利于孕妇健康。因此，孕妇吃的海带一定要挑选质量好且新鲜的海带。
② 刚怀孕可以吃海参吗
海参是各人熟知的海鲜食品，它的营养身分非常的丰富，用手指头都数不过来，海参的功效非常的强盛，对男女都有很好的滋补效果。那么、刚怀孕可以吃海参吗?孕妇如果吃海参应该注意什么?
刚怀孕可以吃海参吗
孕妇能吃海参。妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育。
《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润燥，调经、养胎、利产。”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发展。碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此对孕期高血压患者极为适宜。
孕妇怀孕后体内孕激素不停发生变化，各种有害细菌容易乘虚而入，而海参有抑制致病细菌及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)生长的作用，其中海参素的杀菌作用尤为突出。
综上所述，孕妇是可以吃海参的，尤其是怀孕期间体虚之人，但海参属温热型食物，吃多了会上火，孕妇食用要适量，隔三差五或者一周吃个一两次就够了。
孕妇吃海参注意事项
海参是极佳的滋补营养品，孕妇食用海参对胎儿的生长发育和自身的免疫机能都有着极佳的补益效果。不过海参温热，孕妇食用海参时应注意以下事项：
1、正确补海参的时间：孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为：计划怀孕前六个月开始，计划怀孕前两个月左右停止，孕期全程可食用海参，哺乳期后期，既在打算断奶前两个月左右，每周食用海参不宜超过两只。
2、食用海参不要过量：海参性温热，是营养丰富的补品吃多了容易上火，且会有增加“巨大儿”的危险，每周吃一至两次即可。
3、有海产品过敏的孕妇不要食用海参。
4、不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。
5、哺乳期食用海参需酌量。哺乳期妇女食用海参的确可大幅度提高自身免疫能力并有利于身体恢复，通过母乳喂养，对孩子的免疫能力也有较强的提升效果，但哺乳期妇女食用海参必须酌量。过量食用会导致奶水产量减少，奶水中营养成分过高，婴儿在食用母乳会出现过度兴奋的状况。情况严重时甚至可能出现婴儿皮下脂肪结块等状况。
海参是极佳的营养滋补品，不过再好的东西也要注意适量。适量食用海参，无论是怀孕期间还是哺乳期间，都对母婴有着良好的滋补效果。