Ⅰ 脚底的穴位和按摩方法与作用
位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。额 窦：位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。小脑（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。脑垂体：位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。呈交叉反射。适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。鼻：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。颈：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。眼：位于两足底第二、三趾根部。适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。耳：位于两足底第四、五趾根部，呈交叉反射。适用于外耳道疖肿，中耳炎、耳鸣、重听等病症。斜方肌（颈、肩部）：位于两足底眼、耳反射区下方。适用于颈肩背酸痛、手无力、麻木、肩活动障碍等病症。甲状腺：位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。适用于甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等病症。甲状旁腺：位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处，适用于甲状旁腺功能减退，甲状旁腺功能亢进等病症。肺、支气管：位于两足斜方肌反射区外侧，自甲状腺反射区向外呈带状到足底外侧的肩反射区下方，前后宽约1cm。适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等病症。胃：位于两足底跖骨的中、下部。适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指肠：位于胃反射区的后方，第一趾骨的基底部。适用于腹部饱胀、消化不良、十二指肠根球部溃疡等病症。胰 腺：位于两足足底胃反射区与十二指肠反射区连接处，适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等病症。肝 脏：位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。适用于肝炎、肝硬化等病症。胆 囊：位于右足底第三趾骨与第四趾骨间，在肝脏反射区之内。适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等病症。腹腔神经丛：位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等病症。肾上腺：位于肾脏反射区上方，适用于生殖系统疾患、哮喘、关节炎等病症。肾 脏：位于两足底中央的深部，适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、浮肿、尿毒症、肾功能不全等病症。输尿管：位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线型条状区域。适用于输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压病、动脉硬化、输尿管狭窄造成的肾盂积水等病症。膀 胱：位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45度处。适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压病、动脉硬化等病症。盲肠（阑尾）：位于右足底眼骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。回盲瓣：位于右足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区的上方。适用于下腹部胀气、阑尾炎等病症。升结肠：位于右足足底，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。横结肠：位于两足底间，横越足掌之带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。降结肠：位于左足掌，小肠反射区之外侧带状区域。适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等病症。生殖腺（卵巢或睾丸）：位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。适用于性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失调所致），如女性月经量少、经期紊乱、经闭、痛经、卵巢囊肿等病症。小肠（空肠、回肠）：位于两足跖骨，楔骨至跟骨的凹下区域，为升结肠、横结肠、降结肠、直肠的反射区所包围。适用于胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛等病症。胸部淋巴：位于两足背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。适用于各种炎症、发烧、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳房或胸部肿瘤等病症。喉：位于两足背第一跖趾关节的外侧缘。适用于喉炎，支气管炎、失音、嘶哑、声门水肿等病症。上颌：位于两足拇趾第一趾间关节背侧近甲根部。适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。下颌：位于两足拇趾第一趾间关节的背侧，与上颌反射区相接，适用于牙痛、下颌感染、下颌关节炎、牙周病、打鼾等病症。
Ⅱ 如何健康脚底按摩
我们每个人的足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。
腿足保健法
1足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管，还有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可活化内脏器官机能；消除畏冷、浮肿；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳；保持精力充沛。
脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100?200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚；向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。
2浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
3摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
4高抬贵脚：每天将双脚跷起２?３次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
5搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
6扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20?30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
7扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
8甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。揉好脚就能解决身体的小问题。
Ⅲ 按足底十大好处分别是什么
经常按摩足底的好处十大好处
1、补
1、补脑提神
补脑提神是足部按摩最显着的功效之一。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显着。
2、补心调律
按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心上腺、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。
3、补脾助运
不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。
4、补肾状阳
腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。
2、泻
1、畅腑通便
腑实内热、肠道**或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，肠蠕动效果明显加强，从而有腑畅便通之效。
2、泻毒利尿
足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。
3、温
1、温经通脉
经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。
2、温理止痛
经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。
4、清
1、清热去火
足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退热消炎之效，对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。
2、清湿化炎
对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区，清湿化炎功效显着。
3、清火解毒
对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。
5、消
1、 消食导滞
按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区，对脘满腹胀、积滞便秘患者起到消食导滞的作用。
2、 消肿散结
对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者按摩劲部、脑垂体、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系统等反射区，可逐渐消除肿块、祛邪散结。
3、 消瘀化积
肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致，按摩上半身和下半身淋巴系统及肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。
6、散
1、祛邪解表
风寒暑湿之邪入侵引起寒热的患者，经按摩大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴系统反射区，可退热解表。
2、舒肝解
Ⅳ 脚底按摩要按哪里
1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
Ⅳ 坚持每天揉按脚上的3个穴位，可以预防疾病、缓解症状、赶走疲劳
这两天一好友，总是觉得浑身不自在，感觉各种难受，不是肩膀痛，就是腰部酸软，之后就会半开玩笑地说“走，咱们去做一个足底按摩吧，舒缓舒缓”。
为什么很多人会觉得，身上不舒坦，揉按一下脚底就可以缓解呢？
其实，我们足底上的每一个部位，都对应着人体相应的脏腑器官，人的脚底就是一个小型的人体机构全息缩影。
不可否认，脚底按摩的确可以扫荡一天的疲乏。
当你舒舒服服地躺下，把自己的双脚泡在一盆温度适中的含有中药成分的液体里面，一股略带清香的中药味扑鼻而来。
倘若这个时候，要是有人能够帮你在足底按按摩，是不是会十分惬意？
那一天的辛勤劳作，终于在这一刻得到了放松。
不过脚底按摩，看着容易，做起来其实还是需要一些技术的，比如力道的大小、穴位的精准，都关乎着按摩的作用。
一般来说，在开始足底按摩时，首先会经过一番预热，之后正戏开始了，感受到脚底钻心的疼痛，谁说只有“十指连心”的，其实“足底也连心好不好”。
等到整个过程结束，你会发现，原本只是觉得肩膀酸软，腰部不适的，现在怀疑全身的五脏六腑都出了问题。
再然后，就会感觉全身舒畅，说不出的愉悦，难以言表。
为什么足底按摩会赶走一身的疲劳，会缓解腰酸背痛、头痛项僵、脘腹不适等问题呢？这与足底的诸多穴位有关。
就拿足底的三大常用穴位来说，经常按揉，不仅能够预防一些常见疾病，还能起到强身健体的作用。
有鉴于此，我们不妨来了解一下足底的这三大奇妙的穴位。
1涌泉穴
涌泉这个穴位几乎就在脚底的正中心，它是肾经的首穴，在《黄帝内经》中早有“肾出于涌泉，涌泉者足心”的说法，简单来说就是认为肾气如同涌流的泉水，最后灌溉周身四肢。
所以这也就是为什么会有这样的说法：按揉涌泉这个穴位如果疼痛剧烈，那就是你的肾不好。
其实这句话并不是胡编乱造的，而是有一定依据的。
这个穴位对身体的滋阴降火有着很大的意义，同时可以缓解我们出现的上火病症，例如眩晕、焦躁等。
将拇指放在此穴位，在晨起或睡前，用较强的力道揉按会有较好的效果。
2.太溪穴
太溪穴在我们脚的内侧，脚踝后方与筋腱之间的凹陷处。
这个穴位是肾经上的原穴，原穴就是指源头，生命活动的原动力。
坚持每天揉按刺激这个穴位，就可以调动全身的气血，向上到达头面，向下充盈筋骨。
按揉太溪穴最好的时间是在每天晚上的九点左右，在按的时候，采取正坐或者是平放足底，用手指揉按，一定要有酸痛的感觉。
坚持每天揉按太溪穴，可以预防因气候因素影响而诱发的常见病。
3.隐白穴
隐白穴属于足太阴脾经，在我们的大脚趾内侧，距离指甲根角一分的位置。
因为归入脾经，所以这个穴位经常被用来调节脾胃，健脾回阳。
对这些疾病症状具有很好的治疗效果，比如入食则呕吐、身上困重、神疲乏力、脘腹胀痛等，都可以通过这个穴位来缓解。
甚至出现的厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等疾病，也可以揉按隐白穴来调理。
通常用拇指指间或小木棒按压这个穴位，加以揉捏，间接的刺激穴位。
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Ⅵ 中医讲究按摩穴位可以养生，在脚底可以按摩哪些穴位养生呢
在脚底有很多的穴位，适当的进行按摩，能够促进全身的血液循环和新陈代谢的速度，同时也能够提高生命的质量，缓解肌肉疲劳感，每天晚上睡觉前对脚底进行按摩，不仅能排毒养颜，同时也能够抗癌和防癌。下面就给大家分享一下脚底可以按摩哪些穴位养生。
1、按摩照海穴能够缓解咽喉干痛
在脚内侧有照海穴，肾经经水主要是在此部位蒸发，具有吸热的功效，适当的进行按摩，能够缓解阴虚火旺所引起的失眠、咽喉肿痛、眼睛干燥等，按压的时候一直让局部有酸胀感即可，但是按压的时间不能过长，持续在五分钟。
温馨提示
适当的进行按摩能够促进全身的血液循环，同时也可以提高新陈代谢的速度，但是一定要选择正确的穴位进行按摩，千万不能乱按。另外每天晚上睡觉前也可以使用热水泡脚来加快全身的血液循环，刺激脚底的穴位，要养成良好的生活习惯。
Ⅶ 如何健康脚底按摩
第一你可以买几本按摩的书好好的琢磨一下，要么找一个脚底的模具自己好好的参谋一下，你自己掌握住力度和窍门了就可以拿自己来试验。
第三你也可以报一个专业的培训班，现在有专门学脚底按摩的机构。你花几千块钱学一下不仅自己受益而且也掌握一门手艺，如果有一天自己不喜欢现在的工作了，自己也可以自立门户开一个足疗店。
Ⅷ 怎样脚底按摩，脚底的穴位图和功能
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视。
■脚底按摩的功能
根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能：
促进血液循环之顺畅。
疏通人体能源循环管道之障碍。
促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
排泄体内毒素杂物，维护健康。
加强新陈代谢功能，保持青春活力。
刺激细胞产生活力，防止老化。
恢复退化的器官机能，预防生病。
免打针、免吃药、疗效神奇。 足底穴位图 脚底穴位图 足部穴位图 下面这张虽然是黑白的，可更清楚人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
按胃的反射区感觉胃痛说明你胃有点毛病。足底汇集了人体的六条经脉，六十六个穴位
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法。本法以经络学说为基础，通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系，刺激足部的穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部组织、器官的联系，达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。
由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，减少了患者脱、穿衣服等环节，较为省时、省事，且安全，操作简便。不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效，对急性疼痛、外感、心悸、眩晕等病证也有较好的治疗效果。
1．足穴的定位与主治：为了定准穴位，以提高疗效，必须掌握好定位方法。
(1)骨度分寸折量法.
①足跟后缘至中趾根部为 10寸。
②足内、外踝高点至足底为图63 足底部骨度分寸折量图3寸。
③足掌面第1跖趾关节内侧赤白肉际至第5跖趾关节外侧赤白肉际为5寸，足背部亦相同。
④足跟部最宽处距离为3寸。
(2)自然标志定位法。该法即是根据人体足部的自然标志而定取穴位的方法。如趾横纹、趾尖端、跖趾关节、跖骨小头、趾缝端、内踝高点、外踝高点、舟骨粗隆等。
(3)足部穴位定位与主治2．选穴原则
(1)依据疾病症状选穴。临床可以根据各种疾病的主要症状作为选穴的依据。选取对主证有治疗作用的穴位，例如头痛可选头痛点，失眠选用安眠点等。主治作用相似的穴位可以配合应用，如坐骨神经痛可同时按摩坐骨1、2穴进行治疗，也可将具有主治作用的穴位和对症选用的穴位配合选用，如失眠伴有头痛者，可选用安眠点配合头痛点治疗。
(2)依据疾病部位选穴。依据疾病的发病部位选择相应的穴位按摩，如胃痛可取胃点，尿闭取膀胱点、肾点。
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Ⅸ 按摩足底那个反射区可以很好的去火，我最近老是上火
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：
脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；
足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；
足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；
脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；
两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；
足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。