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自由泳如何可以游得快

发布时间: 2022-01-11 07:27:35

A. 请问自由泳如何游得更快

1、身体与水平面要平直;
2、姿势正确;
3、臂划、腿拍的频率要快,这个由体力决定;
4、换气频率低,即一口气游五六把或更多再换气,这个技能要肺活量大。

B. 自由泳怎么游得快

综述:自由泳游得快总结:

高:身体位置在水中的位置要高。

平:身体在水中尽量伸直成一条线,保持与池底的平行。

快:大腿频率一定要快,手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快。


身体素质:

有超强的身体素质,肌肉力量很强,就算只会一点点,速度也不会慢,手臂和腿部的力量很重要。

参考资料来源:网络-自由泳

C. 自由泳如何游得更快

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。

D. 自由泳怎样游得快

一手扒池边或跳台,一手浮在水中,两脚蹬池边待出发。当准备好,憋足气,两脚使劲蹬边,随即打腿,6次打腿后开始划水。争取一口气游10几米,20来米再换气,随着惯性出发不换气速度更快一些。如果刚出发就换气,容易减速。

自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限制,大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制,比赛时,运动员多采用最快的爬泳技术,致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前,游泳运动员都非常重视两腿打水的作用,一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多,而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合,打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

(4)自由泳如何可以游得快扩展阅读

动作要领

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁,为了赢得距离和转速,多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大,因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。

E. 自由泳如何游得快

用力不对,衹有自由泳的型,没有自由泳的实。我看过的自由泳,100个裡不过3个对的,都是模仿姿势
用力不对,衹有自由泳的型,没有自由泳的实。我看过的自由泳,100个裡不过3个对的,都是模仿姿势,动作完全不到位。
动作对了,只划手,不打腿,速度也能很快。
自由泳第一法则:身体水平;第二法则:换气不能抬头;第三法则:划水腰部发力。
网上很多教程,我认为最好的是美国的全浸式,自由泳蝶泳都非常好学。
学会的标誌就是:在水里不挣扎。自由自在。

F. 自由泳:水中出发怎样才快

从池边跳入水中的话,手臂伸直夹住头部,向前方水中跳,让手先插入水中。这样跳下去之后你整个人是在水里而不是在水面上,而且由于惯性你的身体在自动向前。所以先别急着蹬自由泳腿,先顺势蹬几个蝶泳腿,借助水流向前助推一小段,等到你快浮上来的时候再改自由泳腿。

G. 怎么才能200米自由泳游的快

200百米自由泳算是中长距离的。 200米可分成四个五十米来游:
第一个五十把动作又起来拉开,不要使劲往前冲要不后面就没有力气游了;
第二个五十用力推水,把划水实效加起来,同样也要伸展拉开动作要长,这样推水才见走。
第三个五十开始加速度了,一点一点的把速度提起来。
第四个就不用说了,快冲,在最后的五米是要闭气动作连贯的冲到头摸边。 这个是专业的200米训练游法的阶段,如果是刚刚学200米的运动员而他也没有什么耐力的话,最好就是能冲多远就游多远,后面的不管了,这样抱着快冲的想法总是比开始就不快的速度去游到最后也是一样没劲的心理要好。
换气的时候呛水是很正常的,无论游泳多少年,总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能,例如鼻子占到水,立刻闭气,嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射。
游泳换气技巧:
1、自由泳的换气是最简单,当左手手肘抬出水面时就可侧身换气,左手在空中摆动时有很大空挡可以换气,这个最简单。右手也是如此。
2、仰泳换气也简单,但注意,手臂在空中摆动时不要换气,水会直接进入鼻子,避免这个时间就行了。
3、蛙泳换气是最难,因为牵扯到手脚平衡。既要游的快,又要能换气,因此难度极大,如果没有那么多要求,其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快,首先身体不能摆的太直,如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜,找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点,不要埋的太下,通常双臂夹耳是身体水平,夹后脑勺就是太低,初学者容易向前倾,屁股,脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。

H. 50米自由泳如何游得快

摘要 第一:尽量放松地游

I. 怎样游自由泳游的快!

1.运动更注重水平基线,尽可能保持游进过程中身体的流线型。
2.头的位置相对较底且相对稳定。
3入水点在肩的延长线进行。
4 划水路线围绕着肩的延长线进行。
5 .注意肩的滚动与向前移动。
6抓水点远,抓水时高肘且手指指向池底,划水时前臂与上臂成直角。
7划水不是很深。
8 推水不推到底,在髋的位置出水且掌心向里。
9.还原动作放松,注重肌肉的紧张与放松节奏。