Ⅰ 如何能够让颈部变长变细呀
芭蕾舞演员个个都有天鹅一样的长颈，所以现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站，坐，走中采取芭蕾的姿态，挺胸收腹！瑜伽也是不错的选择瑜伽不但能让你的颈部柔软，细长，它的许多姿势还能预防颈部疾病的发生
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Ⅱ 如何让颈部拉长纤瘦
1、如果想要拥有又细又长的脖子，那么首先要做的事情就是尽快的把习惯低头这个习惯改掉。抬起头来，正视前方，当然也不要仰着头，习惯平视就好。
2、做胸部扩展训练：在平时用户可以适当的做一下胸部扩展训练，这种训练，通常操作起来会比较简单，无需借助其他的工具，而且效果也挺好的。因此用户有空的时候可以去找相关的具体的胸部扩展训练教程。
3、长期坚持舞蹈训练，能够较好的帮助用户的矫正形体，所以这也是一个效果比较好而且非常可行的一个锻炼脖子的方法。要坚持进行一些舞蹈方面的训练，过程可能会比较麻烦而且艰辛。
(2)如何按摩可以让脖子变长扩展阅读：
注意事项：
1、在做拉伸运动之前先热敷颈部，这样可以预防颈部肌肉紧张和疼痛。转动脑袋，轻轻地拉伸颈部。首先将头偏向右侧，然后慢慢地向前低下头。接着转动脑袋，直到头偏向左侧。重复练习，慢慢地将脑袋从一侧转向另一侧。
2、拉伸脖子的时候要小心，不要太过用力。要慢慢地、轻轻地活动。
3、向后仰头的时候，动作一定要缓慢。一旦感受到阻力，就不要再继续仰头了。千万不要强迫性的向后仰头。