① 可以打卡体重的减肥软件
可以打卡体重的减肥软件推荐，相信很多人在使用减肥软件的时候，经常的会想要记录自己的体重或者每天消耗的热量的软件，下面的几个软件希望可以帮助到你。
1.减肥导师1对1
减肥导师1对1app下载，一款优质的帮助减肥的软件。拥有大量的明星导师，用户可以实时查看导师的详细信息，和已帮助的人数，可以一对一进行免费的资讯。减肥导师1对1瘦身小妙招软件帮助用户制定各个阶段的减肥计划。大家快来下载减肥导师1对1app！
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2.跃炼健身
跃炼健身app下载，为所有用毁简户提供专业健身服务，跃炼健身运动锻炼可以更好的为你制定运动健身计划，根据你的身体状态进行全面的管理，健身减脂更加方便可靠，专业健身教练为你制定可靠的运动方案，在跃炼健身可以更好的锻炼你的身体。
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3.麦吉减肥法
麦吉减肥法app下载，可以为你带来更加合理的健康瘦身工具，麦吉减肥法健康瘦身助手能让你在这里去进行添加和管理你的各种不用食材，根据你的身体状态去合理规划你的所有减肥目标，不需要吃药和节食，想要健康瘦身减肥赶紧来麦吉减肥法体验吧。
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4.简轻
简轻app下载，拥有极其简洁的应用界面，告别繁琐杂乱功能，为你记录每天的体重变化情况。简轻体重管理工具还可以记录每天的饮食，通过统计图表直观看到自己的体重变化，各种个性主题风格自由更换。想要减肥就来简轻！
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5.减肥小秘书
减肥小秘书app下载，可以帮助用户清楚地查看自己的每天体重变化，多种健康食谱任你挑选。减肥小秘书体重管理工具还有多种健康运动教程，助你快速瘦身，每天进行监督打卡，轻松坚持下来。想要减肥就来减肥小秘书吧！
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6.好身材Pro
好身材Proapp下载，是你的专属私人减脂教练，从多维度为你分析身体状况，全方位了解身体数据。好身材Pro减肥减脂工具还有专业的减肥过程监督管理，方案执行过程可视化，健康数据一目了然。快来好身材Pro体验吧！
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7.健身减肥
健身正蚂减肥app下载，拥有超多实用减肥小妙招，专业打卡，坚持健身，海量精选优质课程针对不同部位进行专项瘦身。健身减肥燃脂瘦身助手还能根据你的身体情况定制个性化健身计划，多项科学训练课程，形象动图教学。轻松减肥就来健身减肥！
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8.蜗牛减肥健身
蜗牛减肥健身app下载，可以设立自己的减肥目标，实时记录体重变化，科学健康减肥，每日摄入消耗情况一目了然。蜗牛减肥健身数据记录工具还可以为你量身定制每日食谱，运动达人免费视频教学。想要减肥就来蜗牛减肥健身！
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9.怦怦健身教练
怦怦健身教练app下载，可以带来更好的智能健康体测服务，怦怦健身教练减肥瘦身俱乐部能带来更多的实用掌上健身服务，根据你的身体数据全面的检测，针对的科举余埋学训练计划，多种资讯内容推荐全面，想要定制科学健身计划赶紧来怦怦健身教练体验吧。
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10.计食器
计食器app下载，可以根据以后的个人信息，为你量身定制个性化隐私方案，多种明星瘦身计划带你轻松瘦身。计食器减肥瘦身工具还有非常全面的减脂菜谱，既能吃饱又不会胖，专业营养数据统计。想要减肥就来下载计食器吧！
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② 什么软件可以记录每天体重，热量摄入
1、FatSecret卡路里计算器
对于中国用户来说，FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的应用，因为它完全支持中文。除了追踪卡路里和运动强度，你也可以参照FatSecret食谱来获取更健康的食物摄入。此外，还可以添加睡眠时间等综合内容，以便进行更准确的数据分析。
2、 MyFitnessPal
MyFitnessPal不仅记录卡路里摄入量，还记录活动情况。这款应用有一个大型的食物库，可以让你在饮食中添加卡路里，跟踪你的体重，并提供私人建议。此外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓励。该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备进行交互，以获得更丰富的数据。
3、失去它
正如它的名字所暗示的，它允许你设定减肥目标，并告诉你每周需要减去多少体重。然后你可以开始记录你每天吃的食物，看看它们的卡路里如何影响减肥，从而控制你的饮食。如果启用了高级功能，还可以跟踪脂肪摄入量、睡眠周期等等。
5. Lifesum
Lifesum有一个漂亮的界面，可以让你直观地看到你每天的卡路里摄入量。它还有一个丰富的食物库，可以让你快速检查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的一员，你还可以通过与一些第三方应用程序交互来获取锻炼数据，其中包括健身监控应用程序。
6. LIVESTRONG
这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。如果你使用的是iPhone 5S，那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它还内置了一个丰富的食物库，因此可以准确地记录卡路里的摄入。
(2)可以量体重的软件扩展阅读：
公式计算日消耗
日消耗的计算公式有很多，网络上也有不少日消耗计算器，包括健身房里教练也会提供帮你计算日消耗的服务的。我也提供一个公式供大家使用来计算自己的日消耗，计算会需要分为两个步骤~
第一步是计算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基础代谢，这里提供一个比较简单的基础代谢计算公式：体重（kg）乘以22。简单吧~举个例子，比如体重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基础代谢约为1694大卡。
第二步是根据自己的日常活动量来算出来自己的TDEE，也就是日消耗。日常活动量参考下面的数据：
久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：热量 = BMR × 1.2
少量运动（每周1-3天轻量运动）：热量 = BMR × 1.375
中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：热量 = BMR × 1.55
高运动量（每周6-7天高强度运动）：热量 = BMR × 1.725
超强度运动：热量= BMR × 1.9