1. 为什么游泳这项运动能促进血液循环，加快身体的新陈代谢
生活中有很多保健方式。有些人经常去游泳池锻炼，以提高免疫力，减少疾病的发生。事实上，游泳是一种非常好的锻炼方式。想知道为什么很多医生推荐游泳吗？我现在可以明确地告诉你，游泳不仅可以改善心肺功能，还可以锻炼全身的肌肉。我来说一下游泳的这六个好处，但是对很多人都有好处。为什么很多医生推荐游泳？这六大好处让许多人受1.改善心肺功能随着年龄的增长，人的心肺功能会慢慢衰退，容易患心脏病。游泳能有效提高心肺能力。游泳时，需要大量的氧气。此时心脏能力提高，气短有助于改善心肌能力，从而有效改善心肺功能。2.放松身心当人们在水里游泳时，他们可以保持全身放松。游泳后，人会感到快乐，原本浮躁的情绪慢慢消除。
但由于水压迫胸部和腹部，使吸气更加困难。有人做过专门的实验。游泳时，人的胸部承受12-15公斤水的压力。如果你想为身体获得足够的氧气，你的呼吸肌肉必须不断克服这种压力。此外，游泳时，呼气通常是在水下进行的，水的密度比空气高得多。所以要呼气，就要发力，这样吸气和呼气都可以增加呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统的功能，增加肺活量。健康男性的肺活量在3000-4000 ml，而经常游泳的人可以达到5000-6000 ml。
2. 游泳对呼吸系统的作用有哪些
1，改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 2，提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。 3，改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。 4，使身体比例更加合理，塑造健美的体形 在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。 5，改善体温调节的机能 由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。 6，预防疾病、治疗康复 由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤，此时游泳是很好的替代锻炼方式。
3. 能增强心血管系统的运动，都有哪些
由于脑血管堵塞而导致头晕、日间嗜睡和记忆力丧失。因心血管堵塞引起的脑闷、哮喘、心悸，因心血管堵塞引起的心绞痛、心肌梗塞等。血管堵塞导致背部和腰部疼痛。四肢血管堵塞、手脚刺痛、寒冷和疲劳。四肢疼痛。中医说“没有办法是痛苦的”。血管血栓形成可引起疼痛，但常与肌肉劳损、痉挛混淆。
每天吸烟超过一包会增加2-3倍的冠心病风险。尤其是在深夜吸烟时，血液粘度会比正常情况增加8倍以上。正常人皮肤上每平方毫米约有600个毛细血管，通常只有100 ~ 200个毛细血管开通。多运动可以打开更多的毛细血管，促进血液微循环；但如果长期不运动，血管中的垃圾会逐渐堆积，形成动脉粥样硬化斑块的“不合时宜的炸弹”，影响毛细血管的供血，随时可能引爆。
4. 游泳可以改善心血管系统吗
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02～0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66～72次，每博输出量约为60～80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90～120毫升。
5. 游泳有助于什么
1. 改善心血管系统的功能（坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。）；
2. 提高呼吸系统的机能（游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。）并且防治哮喘病， 在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。 ；
3. 改善肌肉系统的能力（长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性、柔韧性都得到高。）；
4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型（圆润、修长、比例适当的肌肉和健美的身材让人艳羡不已。）；
5. 改善体温调节的机制；
6.预防疾病，治疗康复（能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮，由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病---腰椎颈椎病人有一定的康复作用。）；
8. 防治肥胖病 游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。
9.防治关节炎 包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
10.防治静脉曲张 游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。
11.防治失眠或神经衰弱症 尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。由于游泳是全身性运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者，获得较佳的疗效。
6. 游泳可以降血压吗
可以。
游泳等有氧运动、力量训练等都能帮助降压。对多数人来说，并不需要每天专门在健身房进行几个小时的有氧锻炼，日常生活中就能随时适度增加体力活动。这些活动包括打扫卫生等家务劳动、打篮球或网球、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动中一定要预防跌倒，并量力而行。
美国卫生和公众服务部建议，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，每天至少进行30分钟有氧运动都可以。如果抽不出整段时间，可以化整为零，例如抽出3个10分钟进行有氧运动。另外，每天尽量减少久坐时间。
(6)游泳可以改善心血管系统吗扩展阅读：
注意事项：
经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4～9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。部分患者通过锻炼，甚至可遵医嘱减少降压药用量。血压在120／80毫米汞柱以下的健康人，坚持运动也可防止年龄相关的高血压风险。经常运动还有助于控制高血压的另一大风险因素———体重。但是，要想保持血压不超标，必须坚持持续运动，通常1～3个月才会有效。此后，只要继续坚持锻炼，降压效果就可保持。