① 我患有甲减、系统性硬皮病额头上有白班，月经量少色到是正常，体质弱爱感冒，手脚冰凉夏天有时也会还没…
;; 少食寒凉，多食补益之品。因本病为虚损病，故多食田鸡油、沙虫干、雪蛤等血肉有情之品，能补肾益精，充养身中形质。饮食宜清淡，忌食烟酒及辛辣刺激性食物。吞咽不畅的病人，宜给予半流食或糊状易消化的食物、进食速度宜慢、且要细嚼慢咽，以免发生呛咳造成窒息。指导病人少食多餐，吃饭时细嚼慢咽，用餐...时及餐后抬高床头30°，预防食物返流。有胃酸过多时应遵医嘱用抑制胃酸药物，观察病人有无腹胀、腹痛现象，及观察有无腹泻、便秘的发生，预防早期肠梗阻，每周测体重1次，以了解患者营养状况。有益食品：田鸡油、沙虫干、雪蛤、猪肤、鳖甲等补益之品，奶、鱼、蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白质食物。无益食品：绿豆、海带、冬瓜、西瓜等寒凉之品，烟、酒、浓茶、浓咖啡等各种辛辣刺激性食物。俗话说慢性病“三分治，七分养”，可见日常调养的重要性，硬皮病患者首先要保持豁达开朗的精神状态，避免精神紧张和情绪波动；工作家务要量力而行，不能过度劳累，注意防寒保暖，防止感冒，感染和其它疾病，注意保护肢端和关节突出部位，饮食应偏于清淡，不冷不热，细嚼慢咽，少食多餐，莫嗜烟酒；适当进行自身或家人协助的功能锻炼，有条件者应配合按摩、理疗、药浴等辅助治疗措施；避免使用对病情不利或对受累脏器有损害的药物；争取亲友和单位的支持与照顾等都属自我调养的范围。