造血系统出问题可以吃什么

❶ 记性不好,造血不好,吃什么

现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。

多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜， 杏仁，核桃， 全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等； 远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。