❶ 如何找回自信和胆量
1、突出自己，挑前面的位子坐， 坐在前面能建立信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量，久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信；
2、睁大眼睛，正视别人，眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示；
3、昂首挺胸，快步行走，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快，步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生；
4、练习当众发言， 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。