‘壹’ 手指头筋断了，需要怎么锻炼才能恢复
手指受伤后，首要任务是以功能锻炼为主，避免粘连加剧和废用性肌萎缩。通过适当的训练，可以有效促进手指功能的恢复。在开始锻炼前，确保手指已经得到初步的治疗，如清洁伤口和包扎等。在医生的指导下，逐步进行手指的活动，从简单的弯曲和伸展开始，逐渐增加手指活动的复杂性和强度。
在此期间，可以考虑使用一些营养神经类药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6和维生素B12等，以辅助神经的修复。这些药物有助于促进神经细胞的再生和功能恢复，从而加速手指功能的康复。
神经损伤的恢复通常需要6个月左右的时间。在此期间，需要保持耐心和持续的锻炼，以确保手指功能的逐步恢复。如果肌腱粘连严重，且通过功能锻炼无法恢复手指功能，可能需要考虑进行肌腱松解术。手术治疗可以在专业医生的指导下进行，以确保手指功能的彻底恢复。
在锻炼过程中，要注意避免过度使用受伤的手指，以免造成进一步的伤害。可以采用渐进式的锻炼方法，从轻柔的活动开始，逐渐增加强度。同时，定期与医生沟通，了解手指恢复的进度，并根据医生的建议调整锻炼计划。
锻炼的同时，保持良好的生活习惯也非常重要。保证充足的休息和睡眠，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，以促进血液循环。此外，合理的饮食也很关键，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于加速身体的恢复过程。
总之，手指筋断后的恢复是一个长期而细致的过程，需要通过科学的锻炼、药物治疗和生活习惯的调整来共同促进。在医生的指导下，通过持续的努力和耐心，手指功能有望得到全面的恢复。