❶ 每天只吃一顿饭，可还是瘦不下来，为什么怎样吃饭才能有效减肥
减肥是现代人们一个共同的话题，怎样可以快速瘦下来成为了人们争相追捧的一个目标。一般情况下，也只有节食、健身、吃减肥产品这三种情况。健身可以根据自己的身体承受程度来制定计划，而减肥产品也有相应的说明说，只是节食，人们会有一些误区。
到底怎么样吃饭才能有效的减肥呢？
1、饭前要喝汤。
因为汤也是要占胃的容量的，先喝汤的话可以有效的减少食物的摄入，使自己的饱腹感提前到来，从而达到少吃的目的。
4、三餐一定要吃
有些人为了节食选择少吃甚至是不吃三餐，这个做法可以说是非常错误的。要知道三餐不吃的话，对于人们的身体健康可是非常不利的。我们可以选择每餐都吃，但是可以少吃，这样既不耽误三餐的食用，又可以达到节食的目的。
其实，节食只是减肥的其中一个方面。节食跟运动健身结合减肥的方式，才是最健康的减肥方式。