Ⅰ 怎样才能快速恢复
你要进行一段时间的恢复性训练，大概要1~2个月吧，因为你的时间实在是太长了。
你在恢复阶段的时候不宜使用大重量，因为刚开始就使用大重量会使你疲劳过度，导致你第二天的训练不能达到最佳的效果。你要使用与自己相当的最大重量不要太大，也不要太小，太小了也会是你的力量长的比较慢！
你要在训练以后多注意休息，要喝一些蜂蜜，因为蜂蜜会缓解疲劳。锻炼后的肌群尽量不要在72小时内大运动量的活动，因为会再次拉断你的肌肉纤维。睡眠时间要在9小时以上，每天多吃点，不要每顿多吃而是要每天多吃几顿饭，大概是5~7顿，食品是以蛋白质为主的食物，例如牛肉，鸡蛋清，牛奶，鸡胸肉之类的食物。也要多吃一些维生素类食物，例如青菜水果类食品！
Ⅱ 怎样恢复出厂设置恢复了就可以吗
备份手机/平板电脑中数据可以通过以下方法操作：
1.备份到外置SD卡。
1).多媒体文件：我的文件-所有文件-sdcard0-查找需要复制的文件-长按住不松手-复制（若没有，请点击菜单键-复制）-返回到external_sd（外置SD卡文件夹）-点击"粘贴到此处"即可。
2).联系人：联系人-点击菜单键-导入/导出-导出到SD卡。
短信：信息-打开某个会话-长按住要备份的信息内容-复制到SD卡。
3).部分机器支持将软件移动到外置SD卡：设定-应用程序管理器-已下载-查询需要移动到外置SD卡中的软件-移动到SD卡（若为灰色，则不支持移动）。回
2.备份到电脑中。
1）将手机/平板与电脑连接，答通过数据线将手机与电脑连接，电脑会显示可移动磁盘盘符，将手机中多媒体文件复制到电脑中。
2）电脑中安装Kies软件，将手机/平板与电脑连接，打开Kies软件。通过Kies软件中的备份/恢复功能可以将手机/平板中的联系人、多媒体文件等备份到电脑中。Kies3支持将部分安装程序备份到电脑中（Kies3适用于采用安卓4.3或以上系统的手机）。
Ⅲ 怎么可以恢复啊
你应该把问题写一下完整，到底你要恢复什么，感情？自己现在的生活和事业状态？这个问题怎么这样地问法
Ⅳ 怎么样可以恢复文件
如果你的文件已经被删除了，那么要想恢复这个文件，只能够马上运行一个反删除软件，就可以找到被删除的文件从而恢复它，如果已经删除很长时间了，磁盘空间已经被覆盖掉了，就恢复不了了。
Ⅳ 怎样可以恢复设置
如果你有设置还原点或者用ghost做过备份的话，就可以恢复到原来最早的时候
如果没有，就重装，格式化一下吧
这样最彻底
Ⅵ 了，怎么办还可以恢复吗
可以恢复。
1.当下一次打开Word时，会显示上一次因事故以外丢掉的文件。点击此可以恢复。
2.没能显示或点击，也可以手动找回。点击“文件”>“信息”。
3.进入信息面板后，选择“版本”里的“恢复未保存的文档”。
4.会看到有很多可以恢复的文档。选择要恢复的点击“打开”。
5.会有显示里面的信息，可以将有用的信息复制粘贴，或是“另存为”保存文档。
Ⅶ 怎么可以恢复正常
如果是出现了负面的杂念情绪和感觉的话，需要的就是让它们在那儿存在着，带着它们对它们不管不顾不理睬，立即把心思和注意力投入到自己当下所做的事情的行动中去，让自己在做事的行动中忙碌起来，这样日复一日的持续的坚持行动下去了，自然就恢复正常了。
Ⅷ 电脑怎么可以恢复
朋友，你好，造成电脑蓝屏的原因很多，但主要是以下三种原因：（包括处理方法）
第一个原因：就是比如播放软件太多，杀毒软件过多，还有就是优化类的软件，比如电脑管家之类的软件过多，相互之间会产 生冲突，就会造成蓝屏，一般这样造成的蓝屏你只要卸载同功能的软件，保留一个就OK,
第二个原因：是内存或者显卡的金手指表面被氧化了，造成这个内存和内存槽接触不良,显卡和显卡槽接触不良,引起的硬件不兼容现象，而导至的蓝屏现象并伴有错误代码。
处理方法：你可以先断电,打开机厢,把内存拨出来,用橡皮擦对着金手指的部位(也就是有铜片的地方,)来回的擦上几回,然后插回内存槽（或者换一根内存槽插回）,就ok了,如果有独立显卡，你可以将显卡也用同上的方法处理一下，然后插回显卡槽，最后装机，重启电脑就OK了 第三个原因：就是电脑的系统中毒了，病毒破坏了操作系统，造成无法引导系统，而导至的反复蓝屏，同时也会伴有蓝屏代码的，所以建义一键还原或者重装系统，做完系统后，安装杀毒软件，全盘杀毒。
希望我的回答对你有所帮助，祝你成功，快乐~~~
Ⅸ 怎样才可以使用恢复
你没有把问题说清楚啊，什么东西怎么恢复使用啊，你究竟碰到什么问题了，大家都没看懂你的具体问题，因此，你要把你的问题说清楚，说详细一点，如果可以的话，最好再配合问题的截图，这样大家就能明白你究竟遇到什么问题了，然后，会的朋友才好帮你想办法解决问题的。
Ⅹ 如何能恢复系统呢
如何用Ghost备份和恢复系统？
Windows98/me的稳定性大家都知道，系统崩溃随时的威胁着我们。而重新安装Windows尤其Windows2000那漫长的过程简直叫人无法忍受，再加上驱动程序、应用软件、如此漫长的过程实在令人痛不欲生。而Winme的系统还原实在是太浪费硬盘空间而且降低系统运行速度。因此，一套操作简单功能又强大系统备份软件实在必不可少，这里我向你推荐强力推荐Noton Ghost其现在的主要版本为5.0 6.0各地均有下载。他能快速的备份操作系统并准确恢复操作系统，实为备份佳品。
这里先向你介绍一下Ghost的基本功能：(Ghost不能在Windows me Windows 2000中运行.Windows me/2000的用户先做好启动盘附带DOS下的鼠标驱动程序，有软驱启动、运行鼠标驱动进入Ghost所在文件夹运行Ghost.exe最好不要放在C盘下)
启动Ghost，立即进入DOS模式，首先是Ghost版本介绍，单击OK进入主界面可分为以下几项：
Local本地硬盘间的备份
LPT网络硬盘间的备份
Option设置(一般不做调整，使用默认值)
Quit退出
作为单机用户，我们只选择Loacl，其包括以下几选项：
Disk硬盘操作选项
To Disk硬盘对硬盘完全拷贝
To Image硬盘内容备份成镜像文件
From Image从镜像文件恢复到原来硬盘
Partition硬盘分区操作选项
To Partition分区对分区完全拷贝
To Image分区内容备份成镜像文件
From Image从镜像文件复原到分区
check检查功能选项
操作步骤：
1.选择Loacl→Partition→To Image将硬盘分区备份为一个后缀为“.gho”的镜像文件。
2.选择要备份的分区所在的驱动器，单击ok
3.选择要备份的分区，就是System分区，单击ok
4.在Filename一栏键入镜像文件名称，如“Win98.gho”及存放位置(注：不能选正在备份的分区)，然后按“enter”键。
5.选择是否压缩，No不压缩, Fast低压缩, High高压缩。一般选High高压缩，速度慢点，但可以压缩50%
6.现在就看着进度条慢慢的走了。备份速度得快慢与内存又很大关系。我得内存64M时传输率为40M每分钟。而升级128M后，每分钟为70M，节省了不少时间。
7.备份完毕以后，就可以退出Ghost
恢复镜像文件：(原硬盘分区大小一定不能更改)
1.选择Local→Partition→From Image，从镜像文件恢复系统。
2.选择镜像文件要恢复的源分区，单击ok
3.提示是否确定还原，当然YES
恢复完毕，提示你重新启动计算机，回车，和你备份前一摸一样。
用Ghost备份恢复系统，比重新安装95%的时间，而且，桌面、菜单等等个人设置也不用重新调整，是不是很方便。如果你再有Ghost Explorer(克隆幽灵管理)还可以用他打开GHO映像文件，就像使用winzip一样，单独提取，还原GHO映像中的某一文件。
Ghost 数据备份与还原（图文-对照）
http://e.itbulo.com/200510/57293.htm
GHOST教程：http://e.itbulo.com/tools/system/Ghost/
用Ghost备份和恢复系统视频教程
http://down.htcnc.net/Software/catalog29/1276.html