‘壹’ 做什么运动对乳腺增生好
问题分析： 没有什么具体的运动，一般的体育运动都对身体有好处，对乳腺增生有好处
意见建议：1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
‘贰’ 乳腺增生做什么运动好啊
乳腺增生是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢，中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。乳腺增生的一般症状是乳房疼痛和肿块，部分患者有乳头溢液，月经失调，情志改变等表现。由于对乳腺增生发生的机理和病因尚无确切了解，目前治疗上基本为对症治疗。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。症状较明显，可以胸罩托起乳房。乳腺增生是女常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，德辅茹淑宁茶可治疗预防乳腺增生，且是治疗女乳腺疾病的方法之一。饮食的平衡：
平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，因内含雌激素成分。年轻女性还不要吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱。
多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况：异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性；对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。
‘叁’ 如何缓解乳腺增生
不重的，建议在当地医生或药师指导下服用乳癖消片、小金丹丸。
乳腺本来是不严重的,可是我在书上看到还是有病变的可能,发展成为乳腺癌就麻烦了,特别是才生了小孩的.还是要慎重,要看医生
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈“乳腺小叶增生”。
乳腺小叶增生又叫乳房纤维囊性增生症，一般多发生于中年妇女。
症见乳房中肿块形如丸卵，边界清楚，质硬而光滑，活动好，经X线摄片等检查可确诊。
由于此病属慢性疾患，如住医院治疗，不仅费时间，而且医药费用开支较大，不如采取家庭自疗或食疗的方法，既有效又省钱。
1）以下介绍几则偏方，可根据各自的症状、特征、选方治疗：
1.痰湿型
患者形体多肥胖，或多疾，或倦怠嗜睡，有的患者皮肤油垢较多，体味明显，或白带多且略偏黄，大便粘稠而不畅顺，或常咯痰，舌质红，舌苔略黄厚，月经来潮时乳房隐隐作痛。
治疗当以化痰湿、散乳结为主。
取半夏12克，制南星10克，陈皮12克，浙贝母15克，橘核30克(也可用等量黄皮果核、柚子核等代替)，鹿角霜20克，生牡蛎30克(先煎)，海藻18克，蜜枣5枚，郁金15克。加水煎成400毫升，日分2次温服。
2.肝郁型
症见月经将来潮时，乳房胀痛，增生小叶疼痛尤明显，怒时则乳房胀痛更甚，平素易郁怒，舌质偏晦暗，或睡眠欠佳。
治疗当用解郁散结为主。
用八月扎12克，合欢皮15克，郁金20克，海藻18克，生麦芽32克，赤芍10克，当归6克，柴胡10克，枳壳12克，莪术8克，青皮5克，橘核30克(或黄皮果核、柚子核均可)，甘草7克。加水煎成400毫升，日分2次温服。
3.血虚型
面色苍白无光泽或萎黄，体倦乏力，口唇、指甲淡白，月经色淡红，行经时乳腺增生区隐隐作痛，脉搏细而无力。
治疗当以补血散结为主。
取当归身12克，川芎10克，丹参15克，鹿角霜18克，黄皮果核30克(或橘核、柚子核均可)，黄芪15克，昆布20克(洗去盐分)，甘草6克，蜜枣3枚。煎法同上，可隔天服1剂，连续服15剂为1疗程，服后如见肿块缩小，可继续服2--3个疗程。
4）肾虚型
症见腰膝酸软，下肢乏力，或耳鸣、夜多小便、性欲减退、健忘，或白带清稀，月经来潮时，乳房隐隐作痛，舌质淡，脉搏沉细(即用手指略重按始能摸到)。
治疗当以补肾散结为主。
用巴戟12克，仙灵脾10克，肉苁蓉15克，鹿角霜18克，淮山20克，海藻15克(洗去盐分)，淮山12克，橘核20克(或黄皮核、柚子核均可)，甘草5克，蜜枣3枚。煎服法同上。
如肿块较硬加莪术10克，三棱10克，生牡蛎30克(先煎)，海蛤壳30克(生煎)。
另外，食疗对乳腺小叶增生也有很好的效果。多食海带、紫菜、海藻、海螺、海产鱼类等含碘质较多的食物，不仅对乳腺小叶增生有治疗作用，而且对乳房的健美、防癌有良效。
2）下面介绍几则食疗药膳，可根据自己的条件、状况选择使用：
1.紫菜蟹肉粥
取紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生姜丝10克。煮粥当早餐吃。可隔天1次，连服30剂。
2.海带响螺汤
用响螺肉70克(用其它食用海螺肉亦可，响螺多产于我国海南省，海味商店有售)，海带50克(洗净切块)，瘦猪肉70克。煮汤食用。如在冬季严寒时，可加胡椒10粒，生姜5片。
3.海带绿豆薏米汤
取海带70克(洗净)，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖70克。加水煲成饮料(或煮好后候凉放入电冰箱内制成冷饮)。每天1剂，可于整个夏令饮用。此方适于夏令天气炎热时服用，对于在高温条件下作业的妇女，不仅有防暑降温作用，而且对乳房的保健有裨益。
4.海参乌鸡汤
用发海参96克，乌骨鸡半只，龙眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，盐适量。煲汤，日分2次温服。此方适用于身体较为虚弱的妇女食用，有助补益气血，不仅对乳房有保健作用，而且有一定的抗妇科肿瘤作用。
因为市场供应的海参多用碱水之类的药物泡发，使海参失去了医药效能，因此必须自己学会发海参。方法如下：将干海参置锅中，放入冷水煮沸20分钟，换清水浸泡1晚，这时海参开始慢慢胀大。第二天用清水煮沸15分钟，再用清水浸泡1晚。第三天，换清水煮沸15分钟。次晨用力剖开海参腹部，除去肠杂，洗净即成。
必须注意的是，每次浸泡海参的水必须干净，不能有油，否则会使海参变坏不能食用。
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‘肆’ 得了乳腺增生做什么运动好能治愈吗
在空气好的地方多做扩胸运动。
还有坚强保健，特别推荐鹿角帽粉。
乳腺方面的食疗，中医上，主张活血化瘀，软坚化结，考虑保健品的功能，提倡抗衰老、抗肿瘤、调节内分泌。
鹿角帽粉是乳腺方面的良药，温补气血，温暖子宫，碱性物质，不容易上火，经济实惠，提高免疫力，就消除炎症。妇科调节内分泌、活血化瘀的有益母草、月见草、玫瑰花等。软坚化结，海带和山楂，搭配使用，中和药性。玫瑰花具有促进新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，特别适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。
蜂胶就有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能，也有调节内分泌作用。
‘伍’ 消除乳腺增生应该怎么做呢
乳腺增生症是临床上最常见的良性乳腺疾病本质上是由于乳腺主质和间质不同程度地增生及复旧不全所致的乳腺正常结构紊乱。其病理学形态多样、复杂，致病原因主要 内分泌功能紊乱 。治疗须得从病因下手如得甫乳淑灵茶，消除疼痛和肿块。还可以试试民间方法：
治乳腺增生的偏方一 紫花地丁60克，蒲公英60克，牡蛎15克，王不留行15克，当归15克，赤芍15克，川芎12克，香附12克，威灵仙12克，三棱12克，莪术12克，柴胡9克，甘草9克。每剂药用开水浸泡15分钟后，用文火煨半小时，日服3次，每剂服2天，12剂为1疗程。舒肝理气、活血化淤、软坚散结、消肿止痛，可治疗乳腺增生。
治乳腺增生的偏方二 柴胡10克，郁金10克，青皮10克，白芥子10克，王不留行15克，浙贝母15克，当归12克，赤芍12克，连翘12克，漏芦6克，木香6克，甘草6克。每日1剂，水煎2次，分2次服，15天为1疗程，2个疗程复查1次。经前胸部胀痛加延胡索、川楝子各12克；胸部灼热加丹皮、蒲公英各12克；气虚加黄芪、党参各15克；血虚加阿胶10克、鸡血藤20克；脾虚纳差加莱菔子、炒谷芽各15克。服药时配用消癖散外敷。
治乳腺增生的偏方三 广郁金15克，陈佛手12克，荔枝核20克，橘核20克，枳实12克，昆布15克，山甲10克，乳香10克，没药10克，仙灵脾15克，补骨脂15克，炒麦芽20克。水煎服，每日1剂，日服3次，1个月为1疗程。服药期间停服其他药物。经期不服药，中药外敷，方用大黄、芒硝各5份，冰片1份，研末过筛(100目)，装瓶密封备用。用时取适量，加陈醋调成糊状，敷于患处，外盖医用纱布或清洁手帕、乳罩固定，每日一换。
治乳腺增生的偏方四 白芥子、玄参、浙贝母、夏枯草、乳香、没药、延胡索、丹参、牡蛎、王不留行各等份，共研细末，装入密闭容器中备用。取芒硝3等份研成细末装入棕色瓶中备用。用3层消毒纱布缝成8厘米×8厘米大小袋子若干。将上述药末20克及芒硝粉5克装入纱布袋中，封口，于水蒸气上熏蒸约20分钟，趁热敷于肿块部位，以不灼伤皮肤为度，固定(用胶布或绷带)好，5天更换新药，方法同上。
‘陆’ 乳腺增生如何调理 做什么运动好
1、规律作息。女性在患上乳腺增生这样的疾病之后必须保证充足的睡眠时间，只要女性平时按时休息能够保证内分泌系统正常，这是预防乳腺增生的最为基础的方法，所以请女性在平时一定要合理安排好休息时间。
2、积极调理月经。乳腺增生这样的疾病出现还与女性的月经不调有着直接的关系，女性一旦发现自己月经不正常的话务必尽早调整到正常。平时饮食上大家要多吃蔬菜、水果、豆类的食物，这样能够减少乳腺的不良刺激。
3、保持和谐的性生活。正常的性生活是能够非常好地帮助女性调节自己的内分泌系统的，内分泌系统没有异常患上乳腺增生的几率就会小点。希望女性在平时生活中一定要正常性生活，不过频率不宜过高，防止诱发其他的疾病。
4、调节内分泌。乳腺增生是由于自身的身体因素引起的，比如情绪低落导致，长期的不规律的生活习惯导致，这些情况往往会造成的后果就是内分泌失调，继而就会引发双侧乳腺增生，一般对于这种情况应该消除病根，专家建议可以口服思,妍,乳,乐,通治疗，每天2包，没有副作用，坚持一段时间就能平衡体内激素，从而达到根治乳腺增生的目的，使乳腺恢复正常。
‘柒’ 经期将至为什么乳房胀痛有什么缓解的小妙招吗
月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。
热敷
在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
改变饮食习惯
多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
少吃盐
特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
穿适合的内衣
在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。
‘捌’ 对乳腺增生好的运动是什么
乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。想治疗需要服用得甫乳淑灵茶，并配合一下办法：
1．鲜仙人掌(去刺)50克，白矾10克。制用法：将上药共同捣烂，敷患处，干后即换。疗效：炎症初起，屡用屡效。
2．瓜蒌、丝瓜络各15克，公英60克。制用法：水煎服，日1剂，早晚分服。疗效：1—2剂可愈。
3．韭菜60克，鸡蛋2个。制用法：将韭菜鸡蛋放锅内炒至半熟，用布包好敷在患侧腋下，挤紧即可。疗效：2—3次痊愈。
4．陈皮60克，甘草8克。制用法：用砂锅水煎，日1剂，分早晚服。疗效：用于急性乳腺炎，1剂即愈。
‘玖’ 月经期乳腺增生怎么办
您好，经期乳腺增生是每个女性或多或少会碰到的问题。之所以会发生经期乳腺增生，是因为在整个月经周期中，女性体内的性激素发生着周期性的变化。在月经的前半周期，受卵泡刺激素(FSH)的影响，卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺出现增殖样的变化。这时，便表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔...扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，因而在这个时期乳房会明显发胀甚至疼痛