① 怎样才能让手劲变得更大
1.引体向上：主要发展上肢力量，背部、手臂均能得到锻炼。
动作要领：双手反握单杠握距与肩宽)直臂悬垂。然后肱二头肌集中收缩用力拉引身体向上，至下巴高于横杠，再缓慢还原。
2.俯卧撑：主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等。
动作要领;俯卧直臂支撑，手指向前，两手与肩同宽或略宽于肩，两腿绷直，脚尖支地两脚并拢，身体挺直，头稍抬起。屈肘下降身体时两上臂贴近身体两侧，身体下降至两臂完全弯曲，胸大肌收缩用力，以胸带臂使两臂伸直还原。
3.双杠臂屈伸：作用与俯卧撑大致相同，但难度要大。
动作要领：屈臂支撑，抬头前伸，躯干前挺(为了保持身体平稳，膝关节弯曲)，肩膀前移。以胸大肌的收缩力撑起两臂，稍停，然后缓慢还原，如此重复。
4.仰卧举腿：主要锻炼腹肌，尤其是下腹部。
动作要领：仰卧长凳或地板上，腿伸直，双脚并拢，双手平放体侧，直腿上举至与躯干约呈90度，稍停，然后缓慢还原。为提高锻炼效果，还原时脚后跟不要触及地面。
5.双杠屈臂悬垂举腿：主要锻炼下腹部。
动作要领：双手握住双杠，前臂紧贴杠面，与上臂约成90度，上臂贴紧体侧稳固上体，下肢悬垂。屈膝提腿上举，再缓慢下降还原。
6.仰卧起坐：主要发展腹肌力量，尤其是上腹部。
动作要领：仰卧长凳或地板上，双脚并拢，屈膝，双手抱头或放在身体两侧。腹肌收缩用力抬起上体，稍停，缓慢还原。
② 怎么可以使手变大
经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等借以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。 每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。 如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性
③ 怎么才能算手大
要是打篮球的话，能拿住球就算咯
④ 怎样使手变大
骨头再发育是不可能了，每天拉手指头，电视广告不是播什么
华佳
健身器（应该听过吧）可以增高吗，就是把脊椎的关节拉长，手也一样，手指头长了，篮球也拿住了，只要坚持每天拉手指头，呵呵
⑤ 如何才能使手变大
基本上没多大变了，因为这是先天的，就像你成年后的的身高1米83一样你不会长高了．虽然说可以通过体育锻炼练一下，但那练的是肌肉，骨骼是成型了就稳定了的
⑥ 如何让自己的手变得大一点
您好!
多运动自己的手,快速增大自己的手
⑦ 怎么样能使手变大一些
手指使双手柔软灵活 手指操能使双手保持柔软、促进血液循环，使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况。 □1.烫洋山芋式： 将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。 张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。 □2.快速摆动式： 手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。 □3.捏挤式： 用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。 手部按摩 首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。 利用看电视或打电话的短短数
⑧ 怎么才能让手变大
你好，楼主：
可以用以下的方法试试：
天天试着用一只手拿起篮球
1:绕指减肥法:用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细.国外比较流行. 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果
2:有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈
3，每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸.
经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
拉手指
虽然听起来不太靠铺
我有一个姐姐
以前学电子琴
后来想改钢琴
老师嫌她手指太短了
她就每天偷偷地拉手指
真的就长了
你也可以试一下
(哈哈，我就知道你想拿篮球，加油吧！多点拉伸就行了）
⑨ 怎么锻炼才能手掌变粗变大
这个要在十五岁前才能有效的，要多用手做活，不知你有没有留意到，做农活多的，手掌就会变粗，变厚。做手上的活的，像针线活的，或是纺织的手指就是会变长，当然这个不是说比别人的长，只能是比自己原来的长点。我家是搞编织的，分工不同，我弟他们做砍竹子，做田里活，手掌就很大厚，而我就是专门编织我的手指都比他们长一小节。不怎么做活的，手怎么会大。
⑩ 怎样可以手大一点..
人的发育,正常情况下是按一定比率的,常人按种族和地域不同而不同.如黑种人要比其他肤色的人足弓高,所以"飞人"多为黑人.而同一人群与遗传和营养有很大的关系.你想让手长大点,要经常锻炼,象儿童节目中的~左边倒,右边倒.一枪打卅等.~同时要注意保护你的手,不要受凉和受伤.少干粗活,多上网打字是一种好办法.日常生活中要保持健康的身体,你的手会长大的.