① 怎么样才能健康减肥
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
（一）改变暴饮暴食的习惯
（二）改变喜欢吃零食的习惯
（三）改变慵懒的生活习惯
（四）充足的睡眠
四、持之以恒，贵在坚持，让成为生活的健康习惯。
② 怎样才可以健康减肥啊
早上起来别刷牙,先喝一杯温水,晚上刷好牙,也同样喝杯温水,之后就别吃东西了~记得吃好晚饭,出去散步半小时~