Ⅰ 怎样锻炼才能延长射精时间，或怎样控制射精
您好！戴双层避孕套、降低阴茎抽动的幅度和速度、分散对性交的注意力等都可以延长性交时间，这些方法虽然简单，或者许多人都会，但真正做得好的不多，只要坚持去做，就一定能成功。
Ⅱ 怎么才能训练延长射精
如果你是有手Y的话，到了有感觉的时候就停下，反复几次再让他出来如果你是说在做的时候，想延长时间，就尽量多深呼吸，转移自己的注意力，那就可以延长时间了早上起来之后喝水，喝一口做一次提肛运动尿尿的时候踮起脚尖屏住呼吸，有利于你的肾绝对原创，敬请采纳，本人为医学院出来的，谢谢
Ⅲ 如何锻炼可以延长射精时间
您好，可以用避孕套，可以考虑排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是pc肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。建议需要加强体育锻炼，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好。过度、过频的手淫习惯，造成心理上太大的压力，并且有可能导致影响到以后的正常性生活的质量及生育功能的，因此需要尽量控制自己的手淫习惯，多些参加运动及社交活动、培养其他爱好，分散自己的注意力！
Ⅳ 怎么可以延长射的时间
其实有一种很简单的办法，那就是感觉快射的时候，不用拔出来，你插着不动，然后使劲慢慢收缩肛门50次以上（像数数那样有节奏），这样不仅让她还能感觉到你的蠕动，从而防止她的感觉消退，你也不丢面子，然后感觉没有射的感觉了你再继续，如此循环，不仅可以延长时间，还可以锻炼你的性能力 你试试就知道我说的如何了，用这招，基本时间可以到30-60分钟，而且觉对让她高-潮
Ⅳ 什么方法锻炼延长射精能力
你好！1、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。2、外阴按摩法。外阴按摩法，这个都比较好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。3、小腹按摩法。想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。4、性爱停顿法。如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。这样，可以延长时间的。5、妻子配合法。对于妻子来讲，配合丈夫进行一些改善是很有帮助的。在这种情况下，妻子可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手帮丈夫，如果丈夫出现射的冲动的时候，可以停止下来，然后冷却一下，再继续用手。这样，一段时间后，再进行正常性爱，射精时间就拉长了。6、改变性爱姿势。有时候，性爱的姿势如果不当的话，也只会导致你的性爱时间短或者是射精的时间短。这个时候，最好可以改变一下性爱的姿势，这样，可以让性爱的周期拉长，寻找 一个最适合你们性爱时间长的姿势，最好。7、热敷阴茎法。对于男性来讲，阴茎和阴囊是比较喜欢恒温的。但是，如果能进行热冷交替的方法的话，也会改善男性的性功能的。这个时候，先用热水，包住外阴，然后一会再用冷水冲洗，这样，刺激下，阴茎收缩，会达到一个很好的效果的。这样的可以重复十次。8、药物治疗。最后的一种方法，就是药物治疗。实际上，药物治疗，我不建议用西医，我建议用中医，虽然中医的周期会有些长，但是，治标治本，而且无毒副作用也好。西医虽然效果快，可是副作用也大。祝你健康！
Ⅵ 如何通过锻炼来增加做爱时间
首先，要戒除不良的嗜好，最好能够戒除烟、酒、赌，保持充足的睡眠。
第二，要自信，相信自己的机能的是正常的，强壮的，是富有生殖能力的，这对于中年人往往是至关重要的，自信和信心是一个人强大的根本。
第三，饮食营养，适当的多进食一些海味的食物，因为海味含锌比较多，对于增强性欲是有益的，锌是一种重要的微量元素，如果缺锌，性生活的程度会大大降低，性功能也会大打折扣，所以对于男性同胞来说一定要注意补锌。
第四，要经常运动，慢跑或者是步行，着重锻炼下半身，性机能兴衰的要害在腰和足，健身专家曾经推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉，按照这种方法去做会体会到全身舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力，同时也可以配合工具，可以增加生活情调。
Ⅶ 锻炼身体 延长做爱时间 ，怎么做才好
锻炼身体，每天早上起来跑一个小时的步，平时再多做一些仰卧起坐，深蹲都是很好的锻炼身体的方法，延长性爱时间的话还是需要一些辅助品，可以试试问用的喷雾。锻炼身体，调养的话需要一个常年累月的坚持。短时间内不会有任何效果。
Ⅷ 如何锻炼延迟射精的好方法呢时间久点
PC肌锻炼不仅能提高性能力，还对如慢性前列腺炎、尿滴沥之类的男性疾病有预防或者辅助治疗效果。
PC肌连接阴茎和肛门，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸为节奏，提肛并吸气，吸满后放松PC肌并呼气，此为一个循环。连续做100个循环。标准时间为吸气5秒呼气5秒，前期根据自身情况缩减时间，适应后慢慢延长。
强化训练，能轻松完成上述训练后进行。勃起，用手握住阴茎，提肛、握紧并吸气，吸满后松手、放松PC肌并呼气。
该训练能有效提升性能力，延长时间，增强射精力度，增加勃起硬度。基础训练在提升射精力度上效果明显，强化训练在提升阴茎硬度上效果突出。
Ⅸ 怎么锻炼可以延长做爱时间
阴茎太过敏感，耐受度极差，应该加强锻炼身体，提升身体素质。做爱时间长短关键是在于男生的射精控制能力，要知道射精具有不可控性，一旦达到阴茎耐受刺激的最大强度（医学上也叫阈值），射精就会不可避免的发生，男生要做的事就是了解自己刺激到什么程度，会引起射精，在达到这个刺激强度之前停止动作（这一点需要女生配合一起停下来，否则还是会引起射精的），转移自己的注意力，使刺激强度降下来，没有射精感时，再次进行性交活动，如此反复，就可以逐渐延长做爱时间的。