Ⅰ 腰椎间盘膨出适合做什么运动
首先一定要睡硬板床，目的是为了减轻腰部间盘所承受的压力，有助于治疗，同时可以考虑外敷杨家筋骨膏的方式进行治疗，杨家筋骨膏的特点就是让皮肤吸收更快，然后药物通过皮下毛细血管进入腰部间盘，促使间盘突出来的髓核消失或者收缩归位，从而就达到了治愈的目的。我们家老人也曾通过这种方式坚持治疗两个多月就治好了腰椎间盘膨（突）出。
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Ⅱ 腰椎间盘膨出能运动吗，可以跑步吗
能否跑步是要看你个人情况的，如果您没有疼痛脚麻等问题，可以尝试跑步5-10分钟，如果运动后感觉症状上有加重或者不舒服，请立刻暂停运动，如果做完后感觉舒服的话，是可以继续运动，但要慢慢的加量去运动。
Ⅲ 腰间盘突出能不能运动
跑步8公里会影响腰突的康复，此时身体目前局部处于弱势状态，根本就不适合大体力运动，这个部位不会适应剧烈运动。
另外跑完8公里，也会使得身体体能下降非常多，不利于腰的恢复。
那么还能跑步么，当然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是损耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身体承受的范围，你的腰部承受范围。
腰椎从膨出变成突出，说明情况加重了。
为何腰间盘会膨出或者突出，人的腰间盘是个软组织，它是运动当中，具备缓冲的作用，它是具备弹性的。
可是多数在久坐之下，会把它损坏，因为久坐之下，上身的力量会给它持续的一个压迫，不断的压力之下，就会把它压扁了，气血在运行过程中不能通达充盈其中，原先有弹性的腰间盘是有很多气血充盈其中的。
久坐之后，腰间盘缺乏气血足够之持，腰间盘先会开始退化，变得脆弱，不能受力了，再久坐，就会开始膨出，突出。
因而要养起腰间盘，就是需要气血充盈其中，让其再次恢复生机，变得有弹性起来。
如何让气血充盈其中呢，就是让身体气血运行加快一点，这是其一，另一个是身体要把气血养足起来，身体没有足够旺盛的气血，是难以通达其中的。
通过练习传统马步桩的中高桩解决了2个问题，
第一：在站马步桩中，气血得以加快运行起来，气血能通达周身，亦能通达腰间盘，不过一次两次并不能解决这个问题，而是日久之功，练习2-3个月便能有改善。
第二：习练传统马步桩，能养足体内气血，增强体质，充足的气血才能养到腰间盘部位。
我曾经教过一个35岁的腰间盘膨出的人练习传统马步桩，3个月能恢复，只是突出要比膨出要慢一些，习练传统马步桩是一个改善的方向。
传统习武之人，气血旺盛通达，腿力腰力很好，就是通过站马步桩打拳而来。
可以继续参考以下3篇文章
1.《为何长期扎马步，气血旺盛，精气神十足？》
2.《长期久坐2小时以上，身体容易发生的2个问题，马步桩的奥妙之处！》
3.《36岁，久坐少动，腰肌劳损，习练老拳师马步桩52天，精力增强！》
Ⅳ 腰间盘膨出，通过运动能康复吗
如果你没有症状了可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的！户外运动就是游泳都可以的！散步适当慢跑也可以的！劳逸结合适可而止的运动！最好再加上良好生活习惯和物理治疗方案的！
Ⅳ 腰椎间盘彭出的人还能锻炼吗
腰间盘突出是由于长期的姿势不正确引起腰椎的生理曲度变形。 牵引、推拿、理疗、封闭、针灸、拔火罐，通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对腰痛患者有一定止痛效果。但需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，连续治疗15-30天才能有感觉。但不能从根本上解决问题，只能在疾病发作时缓解症状。治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。
退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。
燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。
五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。
屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
仰卧起坐 每天早晚各一次，每次做10～20个。
引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
游泳 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
以上康复锻炼方法，每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
Ⅵ 腰间盘膨出能做骑自行车的运动吗
你骑自行车有没有不舒服的感觉？总体来讲是不好的。。
实法子复位可通过手法利用人体解剖和力学原理使急性期的突出物绝大部分回纳，慢性期的部分回纳，其他的突出物改变和原来神经根位置关系来解除症状
！不要盲目着急治疗免得加重病情！也不要讳疾忌医不敢去尝试，毕竟病没有在家里等好的，多了解椎间盘突出的知识！先考察再行动！
Ⅶ 腰间盘突出能运动吗
可以啊，不过要在你的腰没有症状的时候，而不是还疼呢，去锻炼。
Ⅷ 有腰椎间盘膨出的可以剧烈运动吗
有腰椎间盘膨出可以做剧烈运动吗？我认为不管是腰椎间盘突出还是腰椎间盘膨出，都不可以做剧烈运动的。做剧烈运动只会加注腰椎间盘的膨出。而且会使疼痛加重。
Ⅸ 腰间盘突出可以运动吗
根据我的亲身经验，答复：可以运动，但是要根据严重程度以及发病的时间。
大概在2008年-2009年那个时候，我久坐电脑前写作，而且是冬天在一个地下室里，寒气逼人啊，加上长久的不运动，血液不通，腿开始发麻，然后腰痛。后来去医院拍CT，检查，坐骨神经痛，医生说已经有腰间盘突出的前兆了。
最近这些年，除了冬天冷的时候会有点腿麻，其他时间都挺好的，夏天根本没有问题。平常我会去操场跑步，跑得挺快的，跑2-3公里，腰部和腿部都没事。
所以，腰椎间盘突出是可以运动的——需要你循序渐进，不断的增加运动量。