⑴ 如果在健身中长时间停止了健身,会怎么样
肌肉会随着时间慢慢流失，提醒会在6个月左右发生改变，当然暴饮暴食速度更快些。
⑵ 健身问题：健身中途停止一个月
肌肉与力量消退的速度要明显慢于增长的速度。虽然，由于遗传因素、训龄、肌肉发展程度等不同会影响个体消退快慢的差异，但整体变化趋势是相同的，就是说，即使你休息上一个月，你仍将比刚开始训练时要强壮很多，这一点毫无疑问。差别只不过在于你是短期停止训练还是停止训练一个月或更长时间。
一般来说，训练者的训练经验越丰富，训龄越长，则肌肉保持的时间也越长。力量消退的速度大约是力量提高的速度的三分之一。也就是说(相对的)，增长得快，停止训练后消退得也快;经过长时期逐渐练出来的力量，停止训练后保持的时间也长。而且，训练所获得的力量在停止训练后虽然会逐渐消退，但一部分力量会保持很久，甚至伴你终生。这可能就是为什么有些人年轻时曾热爱锻炼，到了中年或老年时即使没再锻炼，其筋骨还是好于常人的原因。
据研究，停止训练4～6周后，经过认真训练1个月能恢复至原来的90%。较恰当的说法是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程，能将肌肉的最大size与力量作为一个模板保存起来。这好比造房子，有蓝图要比盲目施工快的多。所以，即使停止训练了几个月，你也能在较短时间内回归至当时的水准。此外，积极性休息对很多训练人士所摆脱不了的微小疼痛有神奇的效果，因为这一类疼痛或关节不适很多是因为软组织损伤，而治疗的最好方法就是休息!
⑶ 经常进行健身，需要休息一段时间吗
虽然在减脂的时候做腹部的针对性训练对减脂没有太大的效果，但是对于腹部肌肉的作用还是有的，但如果在减脂期配合腹部训练，减脂成功以后也可以避免皮肤松弛或者下垂的问题。所以如果你还处在减脂期，想要对腹部进行锻炼，并且让成效展现出来，需要做的就是有氧运动和腹部训练结合着进行。对于腹部动作的选择，我们有以下的推荐，可以对照着进行。
动作一：平板支撑左右转体
需要找到一个平台，让平台与大腿到臀部的高度差不多，仰卧着躺在地面上，但是要把双腿抬起，将小腿下侧位置放在平台上，双腿并拢。然后把双手放在头部的后方，支撑着头部抬离地面，肩膀也不要接触地面，然后向上发力对腹部形成挤压，将上背部也抬离地面。稍作停顿，慢慢还原，做20次。
如果是体脂率没有降低到标准程度就进行腹部训练，可以让脂肪成功减掉以后避免腹部松弛和松松垮垮的问题，如果是在减脂之后进行塑形，可以对身体进行塑造，让腹部肌肉的厚度增加，从而显现出轮廓清晰的形态。运动从来不放假，摆脱腰腹赘肉紧致身体，要做针对训练。
⑷ 关于健身后一段时间不健身的问题
相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!
身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!
⑸ 健身因工作缘故停了一段时间，这样会影响健身效果吗
相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!
身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!
⑹ 健身期间偶尔一次隔两天可以吗
根据你的情况要看你锻炼的是哪个部位了，正常除了腹肌其他肌肉都是需要有休息的，当然腹肌也可以不用每天都锻炼，你现在隔一天练一次会比你每天都练来的要好。当然健身是一项工程，是需要根据自己的需求或是意愿制定一整套健身计划，计划可以说是健身的捷径，并且需要坚持。
⑺ 健身是不是不可以停下来一停就反弹
相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!
1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。
2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。
3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。
4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们...
5.总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!
6.点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且
吃盐多的人，长的丑!
7.忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。
身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!
⑻ 停止健身一段时间后肌肉会消失吗
锻炼健身是一项日常的习惯，每日的必修课，当然有时条件不具备可以间断，但是不能太长，练功人经常说一天不练自己知道，两天不练师傅知道，三天不练台下人就看出来了。虽然锻炼健身不是练功但是全是体能的锻炼大同小异。所以停止锻炼时间不要太长，要是过上一两个月肌肉会松弛脂肪会增加力量会减退，体能下降显着。要是停止更长时间对身体肌肉等影响更大了。
⑼ 健身是不是一停就废了， 停止健身后肌肉尺寸还能保持多久
然而如果你长时间没有锻炼的话，你的身体开始没有一定的训练强度来保持，就会产生惰性，人就会变得懒惰，从而导致皮脂大量堆积，而肌肉对开始萎缩，再加上饮食不规范的话，人就很容易变胖，久而久之，肌肉就会渐渐消失，肌质网就会萎缩，并且身体的肌肉会变得松弛，那样就会导致更容易发胖。
如果你要重新开始健身的话，要注意自身的身体状况，因为长期不训练的话，体能已经减弱了，我们已经和普通人没什么区别了，重新健身的话你的身体就会感觉到吃力和肌肉的酸痛，如果没有做好防护措施和热身运动，我们会更容易受伤。
防止肌肉退化最好的方法就是坚持锻炼，不要中途而废。