⑴ 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期适合做一些舒缓的运动，例如散步，在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽，孕妇体操等。 1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉，适度的散步，可以舒展和活动筋骨，以感到微微出汗，不累为合适，每次时间二十分钟左右。 2、练习一些生产时的呼吸方法和有利于顺产的瑜伽，需要在医生指导下选择。 3、有些孕妇在怀孕期间坚持做孕妇体操，孕晚期也可以继续做，动作要简单一些，不要有不良影响。 孕晚期一定不要剧烈运动，不要久坐、久站、爬楼梯等。
⑵ 到了孕晚期，准妈妈是应该多运动还是多休息呢
女性朋友在怀孕之后就会出现一些不适的症状，这对于孕妇来说是有一定影响的，特别是对于孕晚期的孕妈来讲，这个时候肚子比较大，同时活动也非常的劳累，不利于宝宝的生长发育，所以在孕晚期的时候可以适当的运动，接下来小编就为大家介绍一下准妈妈应当是多运动还是多休息？
最后就是在孕晚期的时候，孕妈还经常会感觉到腰酸背痛，这个时候就可以适当的按摩，可以缓解这种现象的出现，还可以泡脚帮助全身放松。
⑶ 孕晚期怎么运动
在孕晚期的时候，胎儿已经基本上发育成熟，而胎儿也比较大，这时候做一些运动的时候就要注意，以避免发生意外情况。比较适合做的运动，包括有散步，每天可以早上或者是晚上出去散步半个小时，以不感到劳累为宜，并且散步的步态不要过大，速度不要过快。
在散步的时候，也可以有意的来提高一下骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，这样对于生产的时候可以提高一些肌力。而另外，也可以做孕期的一些瑜伽，比较的轻柔舒缓，这样的也可以静心安神，可以帮助来提高盆底肌和腹肌。
⑷ 到了孕晚期，应该多运动，还是应该多休息
多运动。多运动的话，可以使生产的时候更加顺利。如果每天坐在家里一动不动的话，生产的时候会更加困难的。
⑸ 孕晚期可以做哪些运动
在孕晚期，首先是不能做剧烈运动，要选择比较轻度的运动，一般可以做散步、孕妇体操，孕妇瑜伽运动等等运动的。在怀孕晚期，做运动时间不宜过长，建议在早上和下午阶段进行的，锻炼一下盆骨的肌肉力量，这样利于分娩的。举措建议孕晚期可以做柔和运动，适宜的运动量能够缓冲孕妇的不良心情
⑹ 孕晚期做什么运动好
怀孕后期，孕妇的背部和腰部的肌肉经常是处于紧张的状态，容易出现腰背疼痛现象。因此，运动要以舒展和活动筋骨，运动要缓慢，可以做一些简单的伸展运动： 1、可以选择散步或者一些简单的运动，微微出汗就可，不要让自己感觉到吃力或者累。 2、可以在医生的指导下选择练习适合分娩的瑜伽。 3、如果孕妇一直在怀孕期间...有练习体操，到了怀孕后期可以继续坚持练习，但是不要练习动作难度大的。 4、孕妇可以进行一些棋类活动，可以起到安定心神的作用。 临近分娩，孕妇的体重增加，身体负担加重，运动的时候要注意安全，千万不能过于疲劳。运动的强度要控制好，脉搏不要超过140次/分钟，体温不能超过38℃，时间应该在5-10分钟为佳，不要久站久坐或者长时间走路。
⑺ 孕晚期的孕妇需要运动吗怎样科学运动
怀孕到了晚期，身体会更加笨重，活动会更不方便，但这并不意味着孕晚期的孕妇不需要运动，相反，适量的运动有利于分娩的过程。不过在这个阶段孕妇需要注意的事项比较多，运动也要尽量安排地科学合理，以下是我个人的建议。
不要觉得到了孕晚期时就得躺在床上养胎了，我见过一些人孕晚期时又小心翼翼又担惊受怕，还没有生就快把自己吓出了毛病。其实一直躺着对孕妇并不好，每天进行合理的运动才能让孕妇在生孩子的时候更有力气。
⑻ 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期适合做一些舒缓的运动，例如散步，在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽，孕妇体操等。
1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉，适度的散步，可以舒展和活动筋骨，以感到微微出汗，不累为合适，每次时间二十分钟左右。
2、练习一些生产时的呼吸方法和有利于顺产的瑜伽，需要在医生指导下选择。
3、有些孕妇在怀孕期间坚持做孕妇体操，孕晚期也可以继续做，动作要简单一些，不要有不良影响。 孕晚期一定不要剧烈运动，不要久坐、久站、爬楼梯等。
⑼ 孕晚期能做运动吗
现在妈妈们做运动时一定要小心，不可以运动太久，尽量将每次的运动时间控制在15分钟以内，更不能做剧烈的运动，这不仅会给身体增加负担，还有可能令让你和宝宝都受伤。因此，妈妈们可以选择一些动作较慢，以拉伸为主的运动，如身体各个部位的伸展运动、小幅度地扭动骨盆、简单轻松的健身操或者是散步等。这些运动可以让你的肌肉得到放松，缓解腰背疼痛。但一定要切记动作幅度不能太大，也要小心脚步的动作，运动时要基于对宝宝和妈妈自身有利的原则，要控制运动的量和强度，不能让身体太过疲劳，也不要让自己和宝宝有任何的损伤。 适合孕晚期妈妈的运动 1.散步 怀着宝宝和一颗轻松愉悦的心，穿上舒适的平底鞋，在平整的小路或空气清新的小公园里头散步，对于妈妈们来时是一个不错的选择，但一定要注意环境的安全和小心步伐，最好是在准爸爸的陪同之下一起去散步。 2.体操 妈妈们做体操的时候一定要选择一些适合孕妇做的动作，在孕后期，适合妈妈们做的就是一些简单轻松的伸展运动，比如是坐姿的双腿屈伸、平躺姿势下扭动骨盘等。这些运动可以让骨盘关节得到放松、缓解背肌的负担，也能使产道得到锻炼，对于妈妈们分娩有很大的帮助。但做这类体操时，一定要控制好时间，每次只要做约5到10分钟就已经足够了。 3.孕妇瑜伽 孕妇瑜伽最大的用处就是帮助妈妈们学习调整呼吸的方法，做孕妇瑜伽即使只是做适当的呼吸练习和静坐，就能给妈妈们带来心境的平静、愉悦和身体的方松。在怀孕早期的妈妈就只做以上两个就已经足够了，而怀孕满3个月后，有条件的妈妈就可以做一些轻松的动作，可以缓解怀孕产生的身体不适和为分娩做准备。 孕中期和孕晚期的妈妈可以做的动作有哪些 蹲：要注意动作的规范，双腿打开与肩同宽，双脚脚尖向外以保持平衡感，慢慢地半蹲。第二个动作相类似，但双脚要分开多一点，全蹲下去。但是这个动作有痔疮的妈妈和临近分娩、腹部过大的妈妈不适宜做。 收阴：有利于预防分娩时可能会出现的会阴撕裂和产后漏尿。 盘腿：盘腿坐下，保持背部的挺直，将两脚的脚掌合，足后跟向内侧靠，然后慢慢地将膝盖向下降，拉伸大腿和骨盘的肌肉。这个动作有利于妈妈们顺利分娩。 骨盆倾斜：妈妈们站着平贴于墙上，将碰不到墙壁的下背向墙壁靠近，或者是将尾骨向前顶，这样的动作可以缓解孕期中的腰背痛。 除了上面建议妈妈们适当做的一些瑜伽动作，有一些动作是妈妈们绝对不可以尝试的，如身体向后弯这一类的动作，还有以腹部着地的动作、锻炼腹部的动作，倒立，上面所说的呼吸法也不是通常的腹式呼吸，妈妈们不可以特别的收缩腹部，一些拉伸的动作也要适度，否则容易拉伤。 除了上面简单给妈妈们介绍了的几种运动外，其实妈妈们在平常生活中也能得到一些有效的锻炼，比如坐着的时候随时就可以活动一下我们的脚关节和踝关节，在家时记得不要久坐着看电视或看书，可以隔15分钟站起来走动走动，每天两次的刷牙时间可以用来做小小的锻炼，两膝微弯，伸直，这样做几遍其实就是不错又方便的运动了。 进入了孕后期，一定不可以有过度过激的运动，要根据自身的实际情况对运动做出选择和对运动的量做适当和及时的调整。运动时最好可以有家人和朋友在身边，运动后要补充水分，一感觉到不舒服就要立刻停止运动，情况严重要去医院检查，千万不能强忍。有一些妈妈因为身体的原因是不适合做运动的，当有医生嘱咐妈妈不要进行运动时，就一定要遵循医嘱，不能勉强做运动。